Obstaja splošno prepričanje, da je varanje sledenje naravnemu nagonu po več partnerjih in ne svobodna izbira osebe. Kakšno je biološko ozadje izdaje in kako se ji upreti? Trener čuječnosti Kelly Boys pravi.
Pri 20 letih sem se odpravil na potovanje po Evropi, kjer sem spoznal svojo noro ljubezen. Po potovanju sva začela razmerje na daljavo. Jaz sem živel v Kanadi, on je živel v Nemčiji. V mojih očeh je bil najin odnos močan in lep. V njih nisem dvomil niti za sekundo.
Toda nekaj mesecev kasneje sem ugotovil, da je moj fant spal s svojo punco. Rekel je, da mu to ne pomeni nič. Trdil je, da je najin odnos glavna stvar v njegovem življenju, in prosil za odpuščanje. Odločil sem se, da ostanem z njim.
Skupaj sva preživela še štiri leta, a si od izdaje nisva opomogla. On je bil poln sramu, mene pa tesnoba in nezaupanje. Odnosi so se poslabšali. Enkrat sem šla na zabavo brez njega in se nenadoma znašla, da poljubljam fanta, ki ga skoraj nisem poznala. Spoznal sem, da najinega odnosa ni več mogoče rešiti.
Nikoli si nisem mislil, da sem tega sposoben. Podobno si nisem mislila, da je moj bivši fant sposoben izdaje. Zgodovina najine zveze me je dala pomisliti: zakaj varamo svoje partnerje? In ali je mogoče kaj storiti, da bi se temu izognili?
Dejanje goljufanja, pa naj gre za lahkoten poljub s kolegom na poslovni zabavi ali večletno polno romanco, izvira iz naše ločenosti od nas samih. Koren problema je v tem, da živimo v nasprotju z globokimi težnjami in prepričanji.
Iskreni pogovor in iskrena komunikacija za razliko od prevare gradita zaupanje in čustveno bližino.
V Učinku slepe pege govorim o številnih primerih, ko ne opazimo stvari, ki nam ležijo pred nosom, in nasprotno, vidimo stvari, ki jih v resnici ni. Vsi imamo slepe pege. Lahko pa se jih naučimo prepoznati in nevtralizirati njihov vpliv, tako v ljubezni kot na drugih področjih življenja.
Psihologinja Helen Fisher celoten proces ljubezni razdeli na tri dele: strast, privlačnost in navezanost. To pomeni, da smo lahko v dolgotrajni zvezi z eno osebo (navezanost), hkrati nas spolno privlači druga (strast) in se hkrati zaljubimo v tretjo osebo (privlačnost).
Ko se zaljubimo, se nam dlani potijo, lica pordečijo, prekrita nas strast in tesnoba. V našem telesu se poveča proizvodnja nevrotransmiterja dopamina in poskoči raven kortizola, stresnega hormona, ki nam pomaga pri soočanju s tem stanjem. Vzporedno s tem upada tudi proizvodnja nevrotransmiterja serotonina, ki igra vlogo naravnega stabilizatorja razpoloženja. Posledično nas prevzamejo vznemirljive misli, upanja in strahovi, povezani s predmetom naše strasti.
Poleg tega doživimo val adrenalina in noradrenalina, zaradi katerih postanemo neumni od ljubezni in se osredotočimo na predmet oboževanja. Ni čudno, da med tem viharjem hormonov in nevrotransmiterjev mnogi od nas naredijo nepremišljena dejanja, ki jih kasneje razložimo z besedami »ljubezen je slepa«.
Če želite zgraditi globok in trajen odnos, morate najprej razumeti in razumeti, kaj vas žene. Ko razumete naravo svojih nagonov, kompleksov, potreb in ranljivosti, lahko zgradite zdrav odnos s seboj. Začeli boste govoriti resnico in poslušati svoj notranji glas. Le v tem primeru boste dobili priložnost, da svoj nepopolni notranji svet delite z drugo osebo.
Če ste v razmerju in vas privlači druga oseba, ne bodite hitri z naletom. Tukaj so trije nasveti, ki vam bodo pomagali pri soočanju s to situacijo.
1. Ne pozabite, da bo "tudi to minilo"
Vsak občutek, ne glede na to, kako močan, sčasoma oslabi. Tudi če vas zdaj popolnoma zajame, ga poskusite pogledati od daleč. Pri tem vam bodo pomagale prakse čuječnosti, ki vas naučijo pravočasno opaziti svoje izkušnje in jih hkrati ne obsojati.
Gledali boste, kako čustva prihajajo in odhajajo, ne da bi se zataknili vanje. Raziskave kažejo, da nam prakse čuječnosti pomagajo zmanjšati čustveno reaktivnost in nas učijo opazovati svoja čustva od zunaj.
2. Pogovorite se s partnerjem
Povedati partnerju o svojem novem hobiju je na prvi pogled grozen nasvet. Toda s tem, ko mu odpreš svojo dušo, mu daš možnost, da ti pomaga. Včasih je dovolj en odkrit pogovor, da oslabi privlačnost.
Morda vam bo o takšnem pogovoru težko sploh razmišljati. S takšnim priznanjem se bojite užaliti in užaliti partnerja. Toda v resnici iskren pogovor in iskrena komunikacija za razliko od prevare prispevata k izgradnji zaupanja in čustvene bližine.
3. Uprite se skušnjavi
Če vas mika, da bi se vdali skušnjavi, ne. Ne preskočite druge točke, najprej se pogovorite s partnerjem. To je potrebno najprej za vas, da ne izgubite svoje integritete in ne izgubite treznega pogleda na situacijo.
Tudi če ta pogovor pomeni konec vajine zveze, jo boste pošteno končali, ne da bi varali sami sebe. Poleg tega lahko iskren pogovor od srca do srca, nasprotno, prižge plamen v vašem odnosu, ki se zdi, da je že dolgo ugasnil.
Če želite graditi srečne in zdrave odnose z ljudmi, ki jih imate radi, je pomembno, da najdete svoje slepe pege in priznate njihov vpliv na vas. Šele ko ste zvesti sami sebi, lahko vzpostavite globlje in močnejše vezi z drugimi ljudmi.
O avtorju: Kelly Boys je trener čuječnosti za osebje ZN in avtor knjige The Blind Spot Effect. Kako začeti opazovati, kaj vam leži pred nosom.