Oprijem do vratu v veslaškem stroju

Potisk v vrat pri vaji opreme za veslaški stroj:

1. Sedite v veslaški stroj.
2. Z ročaji primite dlani navzdol. Držite hrbet raven. To bo vaš začetni položaj.
3. Držite telo naravnost, potegnite ročico na vrat. Skrajni položaj krtače v višini ušes.
4. Ustavite se v končnem položaju in počasi sedite nazaj.