vsebina
Iščete program, s katerim lahko učinkovito kurijo maščobe in izboljšajo telesno obliko? Preizkusite Fat Blasting Bootcamp blast - vaja za telo znamke Cindy Whitmarsh.
Opis treninga Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Če želite odstraniti odvečne centimetre na pasu in bokih, poskusite s programom za izgorevanje maščob Fat Blasting Bootcamp. Resnično močan in učinkovit program Cindy Whitmarsh vam bo pomagal premagati odvečno težo. Združuje funkcionalne in kardio-vaje, ki so namenjene odpravi vseh problematičnih področij. Lahko boste pokurili maščobe, razvili mišice in pridobili čudovito obliko.
Trening traja 50 minut in je sestavljen iz več segmentov. Na začetku vas čaka ogrevalno ogrevanje in raztezanje telesa. Nato pride 20-minutni aerobni segment, v visokem tempu boste izvajali intenzivne kardio vaje. Naslednjih 20 minut boste preživeli na preprogi, kjer boste izvajali funkcionalne vaje za mišice telesa. Program se konča s sprostitvijo in raztezanjem mišic.
Učinkovitost kompleksa zaradi kombinacije kardio treninga in treninga z utežmi. Porabili boste kalorije in okrepili mišice rok, trebuha, zadnjice in nog. Za razrede dodatna oprema ni potrebna. Trening je zasnovan za raven treninga: povprečno in nadpovprečno. Začetniki lahko tudi sledijo programu, če je potrebno, da zmanjšajo tempo pouka. Če ste zelo novi, kompleksen pogled Cindy Whitmarsh - Beauty v 10 minutah.
Prednosti in slabosti programa
Prednosti:
1. Program ponuja tako aerobno kot funkcionalno obremenitev. Lahko shujšate, zmanjšate odstotek telesne maščobe in naredite telo bolj odporno.
2. S to vajo, Cindy Whitmarsh, lahko porabite približno 400 kalorij na 50-minutno sejo. Hujšajte in hkrati krepite mišice.
3. Za to vadnico ne potrebujete dodatne opreme, niti dumbbells.
4. Vse vaje, ki jih Cindy uporablja v svojem programu, so izjemno preproste, jasne in učinkovite. Z njimi lahko izboljšate svojo obliko in odstranite povešena območja.
5. Primerno za skoraj vsako stopnjo treninga. Začetniki po potrebi lahko občasno upočasnijo tempo hoje.
Slabosti:
1. Veliko število skokov in počepov obremenjuje kolenske sklepe. Pri vadbi bodite izredno previdni, opazujte tehniko vadbe.
2. Usposabljanje sam, zato brez rotacije z drugimi programi lahko hitro postane dolgčas.
Vadba celotnega telesa Cindy Whitmarsh vam bo pomagala dobite čudovito zadnjico, stegna in raven trebuh. Če iščete popoln program za izgorevanje maščob, je Fat Blasting Bootcamp tisto, kar potrebujete.
Glej tudi: sklop treningov za ustvarjanje popolnega tiska s Cindy Whitmarsh.