Če iščete intenzivno, a dostopno kardio vadba za izgorevanje maščob, nato bodite pozorni na program Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dva aerobna tečaja v ognjenem tempu vam bosta pomagala pri hujšanju in preobrazbi telesa.
Opis kardio vadbe Michelle Dasua
Aerobna vadba je ključni element v procesu hujšanja, zato je tako pomembno, da jo redno izvajamo. Rockin Body Cardio je kakovostna kardio vadba, ki spodbuja izgorevanje maščob in odstranjevanje povešanja po telesu. Michelle Dasua ponuja zmerno intenziven program, ki temelji na elementih klasične aerobike in kickboksa. Dodatni kompleks učinkovitosti zagotavlja interval, razredi načel.
Program je sestavljen iz dveh videotronikov. Prva izmed njih traja 50 minut. Druga je skrajšana različica in traja 30 minut. Pouk poteka v neprekinjenem gibanju, ena vaja uspe skoraj drugo brez prekinitve. Michelle je izbrala najbolj produktiven način kurjenja kalorij: vadbe so sestavljene iz več intervalov, med katerimi se boste s spremembo tempa močno izboljšali. To vam bo pomagalo učinkovito vaditi za hujšanje.
Manj je več Kardio: kakovostna kardio vadba s Cindy Whitmarsh
Za pouk ne potrebujete dodatne opreme. Program je primeren tako za začetnike kot za napredne študente. Za začetnike ena izmed deklet kaže preprostejše spreminjanje vaj, skoraj v stilu hitre hoje. Toda izkušenejša lastnost se ne zdi lahka, saj usposabljanje vključuje polno korist. Poleg tega imate na izbiro med dvema video posnetkoma, ki sta različno časovna.
Prednosti in slabosti programa
Prednosti:
1. S kardio treningi za izgorevanje maščob Michelle Dasua boste zmanjšali količino vitkega telesa in oblikovali čudovito postavo.
2. Trener uporablja elemente kickboxinga in klasične aerobike: to bo omogočilo mišice in izboljšalo kardiovaskularni sistem.
3. Predstavili smo samo dve možnosti video treninga: za naprednejše (50 minut) in za manj napredne (30 minut).
4. Oba kompleksa sta v visoki hitrosti. Poleg tega Michelle uporablja princip intervalnodeko se bo vaš srčni utrip nato dvignil, nato pa upadel za največjo porabo kalorij.
5. Eno od deklet prikazuje poenostavljene vaje spreminjanja, tako da bo program obvladal tudi začetnike.
6. Za pouk ne potrebujete dodatne športne opreme.
Slabosti:
1. Program ni namenjen ljudem, ki so kontraindicirane Vysokogornaya obremenitve. Veliko število skokov in poskokov lahko negativno vplivajo na sklepe in gležnje. Zato se vedno ukvarjajte samo s supergami.
2. Ti aerobni treningi niso dovolj funkcionalno obremenjeni z dumbbells-om. Zato je program Rockin Body Cardio bolje zamenjati s kompleksom moči, na primer Obstajajo problematična območja Jillian Michaels.
Dohitevanje Michelle Dasua, izboljšali boste svojo postavo in podkorrektirovatj problematična področja. Kakovostna kardio vadba za izgubo maščobe vam zagotavlja pozitivne rezultate po 2-3 tednih rednih ur.
Preberite tudi: Top 10 treningov moči doma po 30 minut.