tekalna steza Tek

Tek na tekalni stezi - tehnika vaje:

1. Stopite na tekalno stezo in izberite želeni trening. Večino teh simulatorjev lahko nastavite ročno. Običajno morate vnesti starost in težo, da ocenite izgubljene kalorije med vadbo. Stopnjo naklona tekalne steze lahko kadar koli spremenite ročno. Primite ročaje, da boste na monitorju videli srčni utrip in izbrali primerno intenzivnost vadbe.

Tek na tekalni stezi pomaga krepiti kardiovaskularni sistem. Oseba, ki tehta 70 kg, bo pol ure treninga na tem simulatorju izgubila približno 450 kalorij, teče 6-7 km.