Potisnite v prsni koš z razširjevalnikom prsnega koša

Povezava do dojke z ekspanderjem - vaje tehnike:

1. Stojte na ekspanderju, kot je prikazano na sliki. Primite ročaje in vstanite naravnost. Roke pred njim. To bo vaš začetni položaj.
2. Z rameni na izdihu dvignite ročaj do nivoja prsnega koša (brade). Poskusite, da je vaše gibanje usmerjeno v komolce. Med vajo morajo biti ročaji ekspanderja nameščeni čim bližje telesu.
3. Na vdihu spustite roke v začetni položaj.

Video vaja: