Turbo Jam Fat Burning Elite je nadaljevanje največjega rezultata Turbo Jam, ki je bil prej omenjen na naši spletni strani. Chalene Johnson je pripravila za vas še bolj energičen in učinkovit trening za oblikovanje vitkega in lepega telesa.
Pregled drugega dela Turbo Jam
Ob pogledu na uspeh prvega dela Turbo Jama je Chalene Johnson s svojo ekipo razvila nadaljevanje slavnega programa. Našli boste še več aerobike, učinkovitejše vaje in bolj zabavno glasbo. S pomočjo naprednih treningov Turbo Jam Fat Burning Elite vas znebite se odvečne maščobe pri težavnem kondicioniranju in polirajte topografijo telesa. Odlična kombinacija kickboksa, aerobike in vaj za moč vam bo pomagala shujšati in svojo postavo pripeljati do popolnosti.
Tečaj fitnesa je sestavljen iz petih treningov, ki jih lahko kombinirate med seboj ali pa se držite pripravljenega urnika ur. Ena seja (Ab Jam za tisk) Sakura ponuja prvo različico Turbo Jam. Program Fat Burning Elite je težji od prvega kompleksa, vendar za ljudi s povprečnim treningom treningi bodo precej sposobni. Če iščete alternativo treningu s chalene Johnson, boste videli drugačen tečaj od BeachBody: 21 Day Fix.
Torej, v drugem delu vadbe Turbo Jam je bilo vključeno naslednje:
1. 3T (popolnoma cevni turbo). Je kompleksna funkcionalna vaja za celo telo. Vadite lahko z ekspanderjem ali utežmi: program ponazarja obe vaji. Trening traja 30 minut in poteka v neprekinjenem tempu ter učinkovito obdeluje vse mišice v telesu.
2. Kardio Party Mix 2. Če se spomnite, je bil prvi Mix vključen v prejšnjo različico programa. V drugem delu predlaga intenzivnejši in višji tempo. Trening je razvit na podlagi elementov kickboxinga, s katerimi boste pokurili kalorije, zategnili trebuh in spodnji del telesa. Traja 45 minut.
3. Kardio Party Mix 3. Še en video iz Sakure za tiste, ki hrepenijo po tej eksplozivni kardio. Osnovni razredi imajo tudi kickboxing in njegove najbolj zapletene elemente. Bosu vadba traja 45 minut, obremenitev pa je še vedno močnejša kot v prejšnjem videu.
4. Fat Blaster. Ta intervalni program, kjer boste povečali srčni utrip, zmanjšali. Trener ima 4 turbo intervale, v katerih boste našli vrhove intenzivnosti in krajši počitek. Ta pristop vam bo pomagal pospešiti metabolizem in znatno povečati vzdržljivost.
5. Spodnji del telesa. Trening je namenjen preučevanju spodnjega dela telesa: zadnjice, stegen in telet. Za trening potrebujete gumijasti blažilnik in uteži. Izvajali boste vrsto funkcionalnih vaj, ki vam bodo omogočile, da boste zadnjico in noge postale bolj čvrste in napete. Videotrejt traja 30 minut in poteka v mirnem tempu, delno se izvajajo vaje na preprogi.
Ta program ne more storiti samo za tiste, ki so opravili prvi tečaj Turbo Jam. A tudi tisti, ki imajo dobro fizično kondicijo in iščejo kakovostno vadbo za hujšanje. Izboljšajte svoje telo in se vključite v zapleten program Chalene Johnson.
Glej tudi: Top 10 najboljših kratkih treningov za raven trebuh.