Post se pogosto uporablja kot učinkovit način za hujšanje, hkrati pa pomaga telesu v boju proti bolezni. Samo dvodnevni post omogoča regeneracijo imunskih celic in pomaga telesu pri boju proti okužbi.
Znanstveniki z Univerze v Južni Kaliforniji so testirali učinek 2- do 4-dnevnega posta pri miših in ljudeh v šestih mesecih. V obeh primerih so po vsakem tečaju zabeležili zmanjšanje števila belih krvnih celic v krvi. Pri miših se je zaradi cikla postenja sprožil proces regeneracije belih krvničk, s čimer so se obnovili obrambni mehanizmi telesa. Walter Longo, profesor gerontologije in bioloških znanosti na Univerzi v Južni Kaliforniji, pravi: »Post daje zeleno luč za povečanje števila izvornih celic, s čimer se obnovi celoten sistem. Dobra novica je, da se s postom telo znebi starih, poškodovanih celic.” Študija je tudi pokazala, da postenje zmanjša proizvodnjo hormona IGF-1, ki je povezan s tveganjem za raka. Majhno pilotno klinično preskušanje je pokazalo, da 72-urni post pred zdravljenjem s kemoterapijo preprečuje, da bi bolniki postali toksični. »Čeprav kemoterapija rešuje življenja, ni skrivnost, da ima tudi pomembne stranske učinke na imunski sistem. Rezultati študije potrjujejo, da lahko postenje ublaži nekatere učinke kemoterapije,« pravi Tanya Dorff, docentka klinične medicine na Univerzi v Južni Kaliforniji. "Potrebnih je več kliničnih raziskav na to temo in tovrstno dietno intervencijo je treba izvajati samo pod vodstvom zdravnika."