Koliko vode morate piti čez dan, da ostanete zdravi in cvetijo? Nutricionisti glede tega vprašanja še zdaleč niso enotni.
Priljubljena teorija zadnjih let, da bi morali zaužiti vsaj osem kozarcev vode na dan, se sprašuje o številnih nutricionistih. Dejansko je nalivanje dveh litrov vode čez dan v odsotnosti žeje še vedno naloga! In ali je voda potrebna v takšnih količinah, ki jih telo zazna kot presežek?
Voda je pomembna za postavo, ampak koliko?
Zagovorniki zalivanja od jutra do večera menijo, da dva litra na dan pomagata preprečiti znotrajcelično dehidracijo. Tako kot brez zadostne količine vode se vsi vitalni procesi (dihanje, izločanje itd.) V celici odvijajo zelo počasi. Na primer Elena Malysheva, avtorica in voditeljica programa "Živi zdravo", zagotavlja, da morate čez dan vsako uro spiti kozarec vode.
Če pa res potrebujemo ta razvpita dva litra, zakaj ju telo noče sprejeti? Drugi priljubljeni televizijski zdravnik, voditelj programa "O najpomembnejših", Alexander Myasnikov, meni, da morate piti takoj, ko začutite žejo. Nedavna študija avstralskih znanstvenikov podpira to stališče. Znanstveniki z zelene celine so postavili zanimiv eksperiment: skupini preizkušenih državljanov so dajali vodo na silo, medtem ko so s tomografom opazovali njihove možgane. Ugotovili so naslednje: če se človek, ki ni žejen, sili piti vodo, porabi trikrat več energije za vsak požirek. Tako telo poskuša preprečiti vstop odvečne tekočine.
Če ne želite piti, se ne mučite!
Zaenkrat je to le domneva, saj so preučevali le reakcijo živčnega sistema in ne celotnega organizma. Raziskave o tem vprašanju se nadaljujejo in slej ko prej bo popolna jasnost. Medtem je najboljša možnost, da se zanesete na modrost telesa. K temu kličejo številni znani zdravniki. Prepričani so: če vam ni do pitja, potem vam ni treba.