Vsak letni čas je kot nalašč za čiščenje telesa. Zdaj imamo v večini trgovin na izbiro sveže sadje in zelenjavo, predvsem zeleno in listnato, kot so rukola, ohrovt, špinača ali zelje.
Odločnost je lahko nujna, ko se pojavijo slabost, zaspanost, glavoboli in razdražljivost, na kar se morate pripraviti. Pomirjujoče je lahko dejstvo, da bodo tegobe hitro minile, v zameno pa boste občutili nov val energije. Čeprav so skupine živil, ki jih lahko zaužijete, omejene, je z malo truda čiščenje lahko okusno.
Kako naj deluje razstrupljanje?
Pravila so preprosta. Pet obrokov na dan naj bo sestavljeno iz sadnih in zelenjavnih sokov, ki morajo biti sveže iztisnjeni. Ko se zbudite, popijte vodo z limoninim sokom. I in II zajtrk naj bo sestavljen iz sadnih sokov, ki bodo zagotovili energijski sladkor. Med kosilom preidite na zelenjavne sokove (lahko jih rahlo segrejete). Za poudarek okusa lahko izbirate med baziliko, kumino, timijanom, muškatnim oreščkom in poprom. Vredno je uporabiti grelni ingver in limono, ki telo razkisa. Komarčkov čaj popijte pred spanjem. Razstrupljanje s sokovi naj traja do 3 dni, najugodneje bo, da ga izvajamo čez vikend. Strogost diete lahko zmanjšate tako, da v svoj jedilnik vključite zelenjavno juho ali juhe, vendar jim ne dodajajte riža ali testenin.
Paradižnik s čilijem
V smislu prečiščevanja je paradižnik dar narave, s katerim se lahko kosa le malo stvari. Omogočajo dlje ohraniti mladosten videz kože, saj se borijo proti prostim radikalom. Sok začinimo z malo čilija, saj bo ta dodatek pospešil presnovo. Posledično razstrupljanje poteka bolj gladko.
Zelenjavni trio
Korenje, redkev in zeleno kumaro pretlačimo skozi ožemalnik. Ščepec popra bo dopolnil okus. Nadoknadili boste pomanjkanje vitaminov in mineralov, kot so železo, magnezij, cink, fosfor in kalij, kar vam bo omogočilo opazovanje pozitivnih sprememb v stanju las in nohtov.
Špinača in limeta
Vredno je združiti razstrupljanje s krepitvijo imunosti. Pri tem nam bo pomagal z železom, vitaminom C in kalijem bogat koktajl, za katerega potrebujete limetin sok, pest špinače, četrtino avokada, četrtino ananasa, 2 jabolki in nekaj rezin kumare. Zmešajte, razredčite z vodo, da dobite želeno konsistenco.
Kontraindikacije
Razstrupljanja na osnovi sokov ne smejo izvajati diabetiki, bolniki s hipertenzijo, ljudje, ki so obremenjeni z velikimi napori, tako v službi kot pri športu. Tudi otroštvo in nosečnost nista najbolj primeren »trenutek«.