Definicija besede "sreča" je precej sporna. Za nekatere je to duhovna blaženost. Za druge čutne užitke. Za druge je sreča temeljno, trajno stanje zadovoljstva in miru. V tem stanju lahko človek še doživlja čustvene vzpone in padce, ob tem pa se zaveda njihove minljivosti in neizogibne vrnitve veselja. Na žalost v sodobnem svetu pogosto ni vse tako rožnato in v življenju velikega števila ljudi prevladujejo boleča in negativna čustva.
Kaj lahko storimo zdaj, da bomo srečnejši?
Človeško telo je zasnovano za redno telesno dejavnost. Sedeči življenjski slog sodobnega življenja igra pomembno vlogo pri razvoju duševnih bolezni. Številne študije kažejo, da se bolniki z depresijo, ki izvajajo aerobno vadbo, izboljšajo na enak način kot ob jemanju zdravil. Telesna aktivnost izboljša stanje relativno zdravih ljudi. Številne vrste dejavnosti – aerobika, joga, sprehodi, telovadnica – razvedrijo. Praviloma se vnetje pojavi kot odgovor na vitalno aktivnost mikrobov. Zanj je značilna lokalna vročina, rdečina, oteklina in bolečina. Tako telo daje več hrane in imunske aktivnosti prizadetemu območju. Morda je eden najučinkovitejših načinov za obvladovanje vnetja pravilna prehrana. Priporočljiva je polnovredna, nepredelana rastlinska hrana. Na naši spletni strani najdete podroben članek z opisom izdelkov, ki pomagajo zmanjšati vnetje. Ustrezna raven tega elementa v krvi je tesno povezana s čustvenim zdravjem. V razvitih državah je tako potreben in hkrati primanjkljaj, da je vitamin D smiselno jemati v obliki dodatkov v prehladnem obdobju. Eden od načinov za povečanje hvaležnosti je vodenje dnevnika hvaležnosti. Čez dan ali teden si vzemite nekaj časa, da zapišete stvari in trenutke, za katere ste hvaležni. S to prakso se po treh tednih opazi povečanje občutka subjektivne sreče. Svoji jutranji meditaciji lahko dodate tudi prakso hvaležnosti, ki bo vaš dan napolnila z dobro voljo in pričakovanjem novega!