Svetovni uspeh spodbudljene Body Pump Les Mills, da ustvari a prilagojena različica programa da ga dosežemo doma. Leta 2011 so skupaj z BeachBody izdali vadbo Pump Workout.
Po podrobnih pregledih obeh programov na spletni strani so imeli naši bralci vprašanja: kakšna je razlika med Body Pump in Pump Workout , z nekaj video posnetkom bolje začeti, lahko zaženem program za začetnike? Odgovore na ta vprašanja preberite spodaj.
Body Pump je 60-minutna vadba z utežmi za vse mišične skupine. Zasnovan je za fitnes klube pod vodstvom usposobljenega trenerja. Vsake tri mesece Millsy izda novo različico programa (trenutno že več kot 90 številk) s posodobljenimi različicami vaj. Video so delavnice, ki so namenjene večinoma trenerjem skupinskih razredov. Toda tudi zanj, če ste začetnik v fitnesu.
Pump Workout je program, ki ga je Les mills ustvaril posebej za domačo uporabo. Vključuje 7 treningov, ki vam bodo v pomoč da postopoma prevzame delo. Tu trenerji podrobno razložijo tehniko izvajanja vaj, podajo priporočila glede izbire uteži, komentirajo pomembne značilnosti pouka s palico. Tečaj traja 3 mesece. Postopoma boste prišli na raven, predlagano v originalnih različicah Body Pump.
Torej, kaj je pomembno vedeti, ko govorimo o teh dveh Les Mills programih:
- Za začetnike bi bil zaželen program Pump Workout, ker ponuja podrobne nasvete in priporočila med učili.
- Pump Workout - to je kompleksna usposabljanje, kjer je pripravljen urnik pouka za 3 mesece. Medtem ko je Body Pump ena sama vaja.
- Za tiste, ki so že delali z mreno, vključno s skupinskimi sejami, lahko izberete drug program.
Pomembno je to upoštevati oba programa sta enako učinkovita. Če pa Body Pump sploh velja za trening v fitnesu, je Pump Workout popoln paket za domačo uporabo.