vsebina
Pozdravljeni dragi bralci bloga! Stanje, ko človeka premagajo obsesivne ideje, ki mu odvzamejo nadzor nad svojim življenjem, se imenuje nevroza ali obsesivno-kompulzivna motnja (na kratko OCD). In danes bomo ugotovili, kakšna je razlika med tema dvema diagnozama, kaj je razlog za njihov nastanek in seveda, kako ravnati z njimi.
Razlika v konceptih
Čeprav so simptomi obsesivno-kompulzivne motnje in OKM popolnoma enaki in se pogosto zamenjujejo, je med njima ena velika razlika. Obsesivno-kompulzivna motnja je huda vrsta motnje. In to je že psihiatrija in zahteva zdravljenje pod nadzorom, človek pa se lahko popolnoma spopade z nevrozo sam.
Samo predstavljajte si, kaj doživlja oseba, ki jo motijo obsesivne misli. Ko se je odločil poiskati po internetu razlago svojega stanja in naletel na strašno diagnozo OKP, ki je celo uvrščena na seznam ICD-10, mednarodni klasifikator bolezni?
Ko tesnoba za lastno zdravje gre čez streho, je strašljivo in neprijetno, da si to kdorkoli prizna. Navsezadnje se jim bo to zdelo nenormalno, ne bodo razumeli, potem pa se lahko dolgo spominjajo, manipulirajo in uporabljajo kot argument nezdrave pameti med konflikti. Še bolj strašno je iti k specialistu in izvedeti potrditev, da je res duševno bolan.
Ampak, želim vas pomiriti, oseba, ki se zaveda, da ima težave, da se ne obnaša povsem normalno in da mu to stanje nikakor ni všeč, nima OKM. Ali veš zakaj? Ko ima oseba sindrom obsesivnih idej, ohrani kritično mišljenje. Zavedanje, da nekatera dejanja niso povsem ustrezna, kar negativno vpliva na njegovo samozavest in povzroča hud stres, le poslabša simptome.
In tisti, ki ima obsesivno-kompulzivno motnjo, je prepričan, da deluje precej racionalno. Na primer, umivanje rok 150-krat na dan je povsem normalno in pustite drugim, da bolje poskrbijo za svojo higieno, še posebej, če želijo stopiti v stik z njim.
In do zdravnika sploh ne pridejo, ker jih skrbi njihovo obsedeno vedenje, ampak s povsem oddaljenim problemom. Recimo, da se bo koža na rokah odlepila zaradi pretiranega pogostega stika z detergenti, kar odločno zanika osnovni vzrok njihovih težav, na kar bo strokovnjak opozoril. Torej, če imate zastrašujoče misli o svoji nenormalnosti, se umirite. Preglejte simptome in nadaljujte z naslednjimi priporočili.
Simptomi
- Pogosto se pojavljajo fantazije, želje. Potruditi se morate, da nanje pozabite, kar še poslabša situacijo.
- Anksioznost in strah skoraj nikoli ne zapustita, tudi če človeka nekaj zmoti. Prisotni bodo v ozadju, nepričakovano se bodo "pojavili" v vsakem trenutku in tako ne bodo dali priložnosti, da se sprostite in pozabite.
- Pojavljajo se tako imenovani rituali, torej pogosto ponavljajoča se dejanja. In cilj je pomiriti in prinesti olajšanje, pomiriti malo tesnobe in strahu.
- Zaradi dejstva, da je človek nenehno v napetosti, je vedno v dobri formi, kar pomeni, da porablja rezervne vire svojega telesa, se pojavi razdražljivost, ki prej ni bila značilna zanj. Poleg tega se lahko razvije v agresivnost in posledično v izogibanje stiku z drugimi ljudmi. Ker komunikacija z njimi poleg tega, da je nadležna, prinaša več neprijetnih čustev kot pozitivnih. Zato obstaja želja po zmanjšanju križišča s komer koli.
- Fizično nelagodje. Žrtev lastnih idej se lahko pripelje do pojava simptomov, podobnih simptomom resnih bolezni. Težava je v tem, da zdravniki ne morejo postaviti diagnoze. Na primer, srce lahko boli, a po izdelavi kardiograma se izkaže, da je z njim vse v redu. Potem se bodo pojavili sumi o simulaciji bolezni, vendar bo oseba, ki trpi zaradi obsedenosti, postala še bolj zaskrbljena. Navsezadnje res doživlja bolečine in bolezni, specialisti pa ne predpisujejo zdravljenja, kar povzroča strah, da ima resno bolezen, zaradi katere tvega smrt, nihče pa ne naredi ničesar. Običajno so pritožbe o težavah z želodcem, srcem, napadi panike, ko se nenadoma pojavi anksioznost, do te mere, da ni več možnosti za dihanje. Tudi bolečine v hrbtu, vratu, tiki itd.
Oblike manifestacije
Enkratni napad. To pomeni, da se pojavi le enkrat, morda v trenutku, ko je oseba najbolj ranljiva v trenutku močne izkušnje neke vrste travme in služi kot tak način, da se podpre, odvrne od glavne težave in daje namišljeno iluzijo. da ni tako nemočen.
Z izvajanjem neke vrste obreda se je povsem mogoče zaščititi in pospešiti proces okrevanja, torej vrniti se v svoj običajni način življenja. Trajanje se giblje od nekaj dni, tednov, do nekaj let, dokler človek v sebi ne odkrije vir in začuti, da je postal močnejši, potem bo izginila potreba po mučenju s strašnimi fantazijami.
ponavljajočih se napadov. Zablodne fantazije bodisi posegajo v življenje ali pa za nekaj časa popolnoma izginejo, nato pa se znova pojavijo.
Stalni občutek simptomov. Kompleksnost situacije je v tem, da se nagibajo k intenziviranju, s čimer svojo žrtev pripeljejo v ekstremno stanje.
Vzroki
- kompleksi in fobije. Če se človek na neki stopnji ni spopadel s svojo nalogo razvoja in ostane na isti ravni, ne bo imel sredstev za premagovanje težavnih situacij. To bo negativno vplivalo na samozavest, oziroma bo povzročilo strah in sram pred drugimi, kar se lahko sčasoma spremeni v fobijo. Na primer, če se najstnik ne more spoprijeti s spremembami, ki se pojavijo med puberteto, še posebej, ko ni ničesar in se ni na koga zanesti. Nima lastnih izkušenj, situacija je zanj nova, zato se lahko na kaj obesi.
- odvisno od živčnega sistema. To pomeni, ko prevladujeta inertno vzbujanje in labilna inhibicija.
- Tudi ta sindrom se pojavi s hudo izčrpanostjo, tako fizično kot psihično. Zato, če vaš mož, ljubljeni, otroci in drugi bližnji ljudje niso imeli dobrega tedna, podprite in pomagajte, da se sprostite in ne delajte škandalov, sicer lahko nehote prispevate k nastanku tega sindroma.
- In seveda travmatična situacija, katera koli, na prvi pogled celo nepomembna.
Priporočila in preventiva
Kaj storiti za lajšanje stanja in ozdravitev, smo se že dotaknili v tem članku. Danes ga bomo poskušali dopolniti z nekaj metodami, ki bodo pomagale ne le pri soočanju z nadležnimi mislimi, temveč jih tudi preprečile.
Meditacija in dihalne tehnike
To vam bo pomagalo, da se sprostite in se počutite umirjeno. Ljudje, ki se ukvarjajo z jogo, lahko občutijo svoje telo in spremembe v njem. Zavedajo se sebe in opazijo vsa čustva, ki jih doživljajo. Obvladovanje tehnik meditacije sploh ni težko, tudi samostojno, brez obiskovanja skupinskih ur. Ta članek vam bo pomagal pri tej povezavi.
Zdrav življenjski slog
Da bi preprečili obsesivne misli, je treba voditi zdrav način življenja. Nepravilna prehrana in uživanje alkohola, kajenje negativno vplivajo na fizično stanje osebe, kar neizogibno povzroči spremembe v psihi, zaradi česar je oseba manj odporna na vsakodnevni stres. Zakaj se nima priložnosti upreti, pridobiti moč in opomoči.
Potem se čutijo prvi znaki nevroze, ki se sčasoma okrepijo in "rastejo", če se ne sprejmejo ukrepi, da se je znebite. Upoštevajte članek "Kako začeti zdrav življenjski slog v 30 letih: Top 10 temeljnih pravil."
Počivaj
Še posebej, če se počutite, kot da ste brez sape. Verjemite, lahko dosežete več, če delujete brez uporabe ostankov telesnih virov, ampak se lotite posla polni moči in moči. Zato se je bolje ustaviti, spočiti in nato lotiti dela, kot pa postati izčrpan, asteničen in agresiven deloholik v tekmi za uspeh.
Vse bi moralo biti zmerno. In takoj, ko ugotovite, da doživljate stres, poslušajte priporočila, navedena v članku o stresu.
Nespečnost
Tega sindroma ni mogoče premagati, če trpite za nespečnostjo ali če vaša služba zahteva, da ostanete pokonci XNUMX ur, kar uniči biološke ritme. Ali ste vedeli, da če greste spat po dveh zjutraj, tvegate, da boste »dobili« depresijo, pa tudi ne boste več občutili veselja do življenja?
In kako se znebiti obsedenosti, če svetloba ni prijetna in so vsi naokoli nadležni? Zato normalizirajte svoj režim, da se boste zjutraj zbudili veseli in polni energije. In članek s pravili zdravega spanca vam bo pomagal.
Bojazen
Soočiti se morate s svojimi strahovi, sicer lahko prevzamejo nadzor nad vašim življenjem. Kaj vas tako prestraši, da vso svojo energijo dajete podpiranju strašljivih idej? Ne pozabite, te misli vas bodo preganjale, dokler boste reagirali. Samo nehajte se vklapljati, ko postane nepomembno in nezanimivo, oslabijo in sčasoma se popolnoma umaknejo.
Raziščite, kdaj se je začelo pri vas, kaj točno je strašljivo in s podporo bližnjih pojdite tej nočni mori naproti, da si jo pobliže ogledate in se umirite. Ali veste, da strahu pred višino ni mogoče premagati, dokler ne greste na zelo visoko točko in pogledate navzdol? Enako z ostalimi. Več o tem tukaj.
zaključek
In to je vse za danes, dragi bralci! Poskrbite zase in ljubljene ter bodite pozorni tudi na svoje počutje in se ne bojte posvetovati s strokovnjakom, če menite, da se sami ne morete spopasti.