vsebina
Zakaj dojenček ponoči joka in se zbudi kričeč?
Ob rojstvu in do treh mesecev lahko le redki dojenčki spijo več ur ponoči. Njihovo telo, ki je devet mesecev živelo v svojem tempu, toplo v želodcu, se mora zares navaditi na tako imenovani »cirkadiani« ritem, ki nam omogoča, da smo podnevi aktivni in ponoči počivamo. Ta prilagoditev običajno traja od štiri do osem tednov. Medtem je spanec malčkov razdeljen na obdobja od tri do štiri ure, ki jih prekinjajo njihove potrebe po hrani. Prve mesece je torej odvisno od nas, staršev, da se prilagodimo otroški ritem ! Dojenčka ni treba poskušati prepričati, da "prespa vse noči", če zanj ni pravi čas.
Kaj storiti, ko se dojenček zbudi, včasih vsako uro?
Po drugi strani pa lahko otroka pripravite na nočno spanje. Na prvem mestu, ne zbudimo ga z utemeljitvijo, da je "čas za jesti" ali "da ga je treba spremeniti". Nato poskusimo dati čim več referenčnih točk za razlikovanje dneva in noči: med dnevnim dremežem pustimo, da se malo svetlobe filtrira in v hiši ne vsilimo tišine. Nasprotno pa lahko zvečer postavimo malo ritual pred spanjem (uspavanka, glasba, objemi, kasnejša večerna zgodba…) ob tem, kolikor je mogoče, ob rednem času. In ko se dojenček ponoči zbudi, ohranimo mir in temo, če je treba s pomočjo majhne nočne lučke, da bo lahko znova zaspal.
Zakaj se dojenček nenehno zbuja pri 3, 4, 5 ali celo 6 mesecih?
Tudi otroci, ki »prespijo cele noči« od treh mesecev dalje, se pravi, ki spijo šest ur zapored, se včasih zbudijo ponoči. Bodi pozoren na ne zamenjujte nočnih prebujanja in faz nemirnega spanja, kjer otrok odpre oči in joka ali joka.
Kakšne navade si uveljaviti proti nemirnemu spanju in nočnim prebujanjem?
Ko se vaš otrok zbudi, lahko poskusimo počakati nekaj minut, preden hitimo v njegovo spalnica, ali celo poskusiti metodo 5 – 10 – 15. Na uho je zelo težko ugotoviti, ali jok ne skriva večje težave, zato je priporočljivo, da se pogovorite s svojim pediatrom, da ugotovite, ali je čas, da otroka še malo jokate. Da bi naš otrok svojo zibelko povezal s prostorom za počitek in mir, lahko raje zaspimo v njegovi postelji kot v naročju. Bodite previdni tudi z otroškimi stekleničkami sredi noči: odvečna tekočina je eden glavnih vzrokov za nočno prebujanje. Preprosto lahko preverimo, ali našemu otroku ni preveč vroče in da mu ni nerodno, ne da bi ga zbudili za stekleničko ali preoblekli.
Dober spanec je bistvenega pomena za rast otroka. Med 0 in 6 letom si bodo sledile različne faze, tako da bo naš dojenček končno prespal celo noč, nato sprejel spanje in končno mirno spi ter počival, da bi sledil dolgim šolskim dnevom ... In če je nekaj nasvetov lahko učinkovitih za nas starše žal ni čudežnih receptov, preden pridemo tja!