Če se dan za dnem počutite utrujeni in potrti – ne glede na to, koliko počivate – in iščete naravni tonik brez tone kofeina, potem je vredno dodati več ingverja vaši prehrani. Ta pikantna korenina ne le izboljša okus jedi, ampak tudi poveča raven energije na varen in naraven način.
Ingver zmanjšuje vnetja
Ingver vsebuje spojine, ki imajo močne protivnetne lastnosti. To zmanjša tveganje za razvoj številnih kroničnih bolezni, ki povzročajo utrujenost, kot so bolezni srca in rak. Pomaga pri bolečinah v sklepih in negibnosti zaradi artritisa.
Ingver zmanjšuje tveganje za bakterijske okužbe
Okužbe so še en vir utrujenosti. Ingver pomaga rešiti tudi to težavo. V ljudski medicini se že tisočletja uporablja kot naravni antibiotik zaradi svoje sposobnosti za boj proti okužbam, ki jih povzročajo bakterije. Med številnimi prednostmi tega ljudskega zdravila je odsotnost stranskih učinkov.
Ingver se bori proti virusnim okužbam
Sezona prehladov je v koraku z gripo. Gripa in druge okužbe dihal terjajo davek na telesu in lahko traja nekaj tednov po bolezni, da se vrne v normalno stanje. Pri tem lahko pomaga vsakodnevna uporaba ingverja. Študije so pokazale, da je ingver učinkovit proti virusu RSV, ki povzroča številne prehlade.
Ingver normalizira krvni sladkor
Pri diabetikih in preddiabetikih lahko nestalna raven sladkorja v krvi povzroči kronično utrujenost. Če se s to situacijo ne spopadete, lahko dobite dolgotrajne zdravstvene težave. V eni študiji so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 zaužili 12 g ingverja na dan in njihova raven sladkorja na tešče se je znižala za XNUMX%.
Ingver zmanjša menstrualne bolečine
Utrujenost in bolečina, ki spremljata kritične dni, prav tako izčrpavata telo. Spojine kurkumina, ki so prisotne v ingverju, bodo pomagale rešiti ta problem. Ženske, ki so v tem obdobju jemale 1 g ingverja, so občutile učinek, primerljiv z jemanjem ibuprofena.
Ingver krepi mentalne sposobnosti
Telesna utrujenost ni edina težava, pride tudi do upada duševne aktivnosti. Če so vaše misli meglene ali so možgani počasni, imate težave s koncentracijo, spominom in odsotnostjo, morate začeti jemati ingver.
Ingver krepi imunski sistem
Poleg svojih protivirusnih in antibakterijskih lastnosti ima ingver sposobnost, da pretrese imunski sistem in pomaga v boju proti boleznim. Je odličen vir betakarotena, ki zmanjšuje oksidativne procese v celicah in celo pomaga upočasnjevati proces staranja.
Če želite izkoristiti najboljše darove narave, jejte več ingverja. Lahko pripravite ingverjev čaj, dodate ingver v prahu toplim jedem, smutijem in sladicam. Začnite se počutiti bolje že danes!