Ko je čas za vložitev ločitve: biti prvi je vedno težko

Če berete ta članek, predvidevam, da že razmišljate o ločitvi in ​​odhodu. Toda biti prvi je vedno težko.

Za mnoge je odločitev o ločitvi dolga pot, ki jo prehodijo sami. Na poti bodo udarci in nepričakovani preobrati. Morda ste se že pogovarjali s prijatelji ali psihologom o tem, da želite najprej narediti ta težak korak in slišali veliko nasvetov za in proti tej odločitvi.

Ali pa vse zadržiš v sebi, potem pa je v tebi nenehen boj in vse te misli in dvomi o pravilnosti odločitve te napadejo vsak dan, ko skušaš svojo ladjo pluti skozi nevihtne vode. A kakor koli se boste odločili, bo to le vaša odločitev. Nihče ni živel na vašem mestu in ne ve več o vašem zakonu kot vi.

Ali je mogoče ta postopek olajšati? Kot psihoterapevt vam želim povedati, da je to komaj mogoče, sploh če že imate otroke.

Odločitev, da zapustite svojo družino, lahko prinese bolečino, nemir in kaos ter uniči odnose – z nekaterimi vašimi prijatelji ali sorodniki in celo z lastnimi otroki.

Včasih pa po nekaj letih vsi razumejo, da je bila ta odločitev prava za vse. Pred dokončno odločitvijo preberite in upoštevajte sedem nasvetov in opozoril.

1. Ali ste že imeli depresijo?

Ločitev je zelo pomembna odločitev in zagotovo morate imeti dobre razloge. Vendar morda niso vsi povezani z vašim partnerjem. Z depresijo se včasih pojavi občutek "otopelosti". V takšnih trenutkih lahko nehate čutiti karkoli do svojega partnerja.

To pomeni, da vam je depresija »ukradla« sposobnost ljubiti. V tem stanju se lahko odločitev o zapustitvi zakona zmotno zdi očitna.

Moje prvo opozorilo: depresija ima eno neprijetno lastnost - odvzema nam sposobnost racionalnega razmišljanja in nam hkrati »daje« sposobnost videti in občutiti stvari, ki morda niso povezane z realnostjo. Preden zapustite družino, se o svojih mislih o tem, kaj se dogaja, pogovorite s pristojnim psihologom.

Tukaj je en dober namig: če ste imeli dober zakon, a se je nenadoma začelo zdeti, da je vse narobe in da vam nič ne ugaja, je to lahko znak depresije.

Še en nasvet - preden vložite zahtevo za ločitev, se vprašajte: "Ali sem naredil vse, da bi rešil razmerje"? Kajti zakon je kot rastlina. Dovolj je, da večkrat pozabite nanj in ga pustite brez vode, pa bo umrl.

Kaj mislim? Morda so bile stvari, ki jih v tem razmerju niste naredili ali na katere niste pomislili. Poskrbite, da boste dovolj vedeli, kaj krepi in podpira družino in kaj jo lahko uniči, da teh napak ne boste ponavljali z drugimi partnerji.

Če ste prepričani, da ste naredili vse, kar je bilo v vaši moči, vendar ni možnosti, da bi rešili zakon, lahko zdaj z mirno vestjo rečete: "Vsaj poskusil sem."

2. Bodite čim bolj prijazni in taktni

Če želite najprej oditi, vaš partner in otroci pa o tem še nič ne vedo, vam toplo svetujem, da ste pozorni na to, kako o tem govorite.

Morda ste o svoji odločitvi razmišljali mesece ali celo leta. Toda vaš partner in vaši otroci se morda ne zavedajo, da se v njihovem običajnem življenju pripravljajo takšne spremembe. Obvestilo o ločitvi se morda sliši kot strela z jasnega in jih zadene kot komet, ki pade na tla.

Pokažite empatijo in prijaznost. To vam bo še olajšalo stike tako z bivšim partnerjem kot z otroki.

Kako si lahko prijazen v taki situaciji? No, na primer, ne zapustite hiše en dan s spakiranimi torbami in nato pošljite sporočilo, da ste odšli za vedno. Razmerja si zaslužijo več kot le preprosto »adijo«, ne glede na to, kako dolgo ste skupaj.

Obravnavanje ljudi spoštljivo je znak, da ste odrasli. Ne glede na to, kako težko vam je to storiti, je pogovor ena na ena s tistim, ki ga zapuščate, edini pravi način za prekinitev razmerja. Pojasnite, kaj se dogaja, kakšni so vaši načrti za prihodnost in kaj vas je pripeljalo do te odločitve, vendar nikoli ne kažite s prstom na partnerja in se ne igrajte igre sodnika in obtoženca.

Ko boste vse povedali, bo zelo verjetno, da bo vaš partner zmeden in celo v stanju šoka. Morda ravna nerazumno, vendar se ne prepirajte z njim in ne govorite o njegovih resničnih ali namišljenih napakah. Poskusite biti mirni in zadržani.

Svetujem vam, da premislite vnaprej in si zapišite, s katerimi besedami boste sporočili svojo odločitev o odhodu, in se jih držite. Kasneje bo prišel čas za podrobnejši pogovor o tem, kako vse urediti in kako organizirati.

3. Ali ste pripravljeni izkusiti krivdo?

Ko se odločite za ločitev in o tem obvestite partnerja, boste morda občutili olajšanje. Ampak to je na začetku.

Kmalu za tem boste začeli doživljati ogromen občutek krivde. To je občutek, ki se pojavi, ko čutimo, da smo storili nekaj narobe in prizadeli drugo osebo. Če vidite ob sebi partnerja objokanega, brez vere vase, popolnoma zmedenega, se ne boste počutili najbolje.

Morda boste začeli razmišljati: "Sem grozna oseba, ker to počnem." Te misli se lahko spremenijo v celo vrsto drugih negativnih čustev in izkušenj. Poskusite situacijo vzeti s stališča dejstev: »Počutim se krivo, ker sem zapustila partnerja, a vem, da je to pravi izhod v tej situaciji. Prizadel sem ga in težko se tega zavedam, a ni poti nazaj.

4. Za druge ste zlobnež.

Če sprožiš ločitev in prvi odideš, te lahko obtožijo. Tudi če je bil vaš partner znan po svojem obnašanju, ste vi tisti, ki postanete uničevalec zveze.

Soočiti se boste morali z očitki in obžalovanjem drugih - taka je usoda tistih, ki prvi odidejo.

Svojim strankam pogosto svetujem, naj o ločitvi razmišljajo kot o smrti partnerja, ker gre izkušnja tega dogodka skozi enake stopnje kot izkušnja žalosti: zanikanje, jeza, barantanje, depresija, sprejemanje. Vsa ta čustva bodo izkusili vaš partner in številni vaši bližnji prijatelji ali sorodniki. Ne vedno v istem vrstnem redu.

Stopnja jeze lahko traja dlje kot druge. Bodite pripravljeni na to.

5. Izgubili boste nekaj prijateljev

Morda bo presenetljivo, toda vaši prijatelji, tisti, ki so bili vedno na vaši strani, bodo začeli dvomiti o pravilnosti vaše izbire.

Če je prejšnji teden vaša bližnja prijateljica sama rekla, da je čas, da odidete in poiščete svojo srečo nekje drugje. Zdaj pa bo naredila obrat za 180 stopinj in vas povabila, da se vrnete in se o vsem še enkrat pogovorite s partnerjem.

Seveda se to pogosteje zgodi, ker je tvojim prijateljem mar zate, včasih pa tudi zato, ker s svojo odločitvijo na nek način kršiš njihov ustaljeni način življenja.

Med temi lahko najdete sovražne prijatelje in tiste, katerih zakon ali partnerstvo nista idealna.

Nenavadno je, da vas bo »trpeči« partner v takšnem odnosu obtožil, da ste grozna oseba in da se ne borite za rešitev zakona. Takšna taktika diskreditacije je lahko skrito sporočilo lastnemu zakoncu. Projekcija je zelo močna stvar.

Nekateri vaši skupni prijatelji morda vedno manj komunicirajo z vami. Drugi bodo ostali — tisti, za katere boste kasneje rekli, da so zlata vredni.

6. Premagal vas bo dvom

Lahko ste trdni v svoji odločitvi, da odidete, in potem boste lažje prehodili to pot. Toda veliko tistih, ki so se ločevali in so bili odločeni, da bodo nekega dne ugotovili, da so se njihovi občutki spremenili.

Morda obstajajo dvomi, da je bilo treba oditi.

Morda vas je strah neznane in negotove prihodnosti. In ko se boste zazrli v to zastrašujočo prihodnost, v kateri vas znana resničnost prejšnjega zakona ne bo zaščitila, boste želeli poiskati varnost in se vrniti – tudi če veste, da ne bi smeli.

Če vas ti dvomi pogosto obiskujejo, to še ne pomeni, da ste naredili napačen korak.

Včasih je treba stopiti korak nazaj, izstopiti iz za nas neugodne situacije in pomisliti na prihodnost. Spremenite svojo perspektivo - pomislite, kaj je bilo v tem razmerju, česar ne bi želeli ponoviti v naslednjem?

Če tega dela ne opravite, se lahko spravite v razpoloženje in se vrnete, pa ne zato, ker bi si to želeli, ampak zato, ker bo tako lažje in bolj priročno za vse ostale, in tako se boste znebili negotovosti in jeznih komentarjev, naslovljenih na ti.

Če dvomite, ali bi odšli, si vzemite čas za razmislek in ponovno analizirajte svoje občutke in misli.

7. Nenazadnje, a najpomembnejše, otroci

Če imate otroke, je to morda edini pravi razlog, zakaj razmerja niste zapustili veliko prej.

Mnogi ljudje ostajajo leta in desetletja v nesrečnih zvezah, ker želijo narediti najboljše za svoje otroke. A včasih najin trud in želja, da narediva vse za dobro otrok, ne moreta rešiti zakona.

Če odidete, bodite iskreni z njimi in ostanite v stalnem stiku ter ne pozabite na pravilo številka 1 – bodite čim bolj prijazni in empatični. Poskusite sodelovati pri vseh njihovih dejavnostih kot prej. Če ste svojega sina peljali na nogomet, nadaljujte s tem. Ne poskušajte jih razvajati, to ne bo veliko spremenilo v vašem odnosu.

Najtežji del razhoda je videti, kako se počuti vaš otrok. Povedal vam bo, da vas sovraži in da vas noče več videti. V tem primeru nadaljujte z njim in ne bežite. To je pogosto preizkus, da ugotovite, ali se lahko še vedno ukvarjate z vami.

Otrok v srcu si želi eno: da so starši še vedno z njim. Še naprej sodelujte v njihovih zadevah in imejte pogum, da poslušate, kaj vaš otrok čuti glede vaše ločitve, tudi če ste globoko prizadeti.

Čas bo minil in ko bo otrok začutil, da se njegov svet ni sesul, ampak preprosto spremenil, bo lažje zgradil nove odnose z vami. Nikoli več ne bodo enaki, a še vedno so lahko dobri in lahko postanejo celo boljši. V tednih in mesecih boste videli, da se bo marsikaj spremenilo v vašem življenju. A včasih je tako težka izbira ena najnujnejših stvari v življenju, tako za nas kot za našo družino.

Naprej je lahko težko, a čas spreminja vse okoli nas. Upam, da če ste bili vi in ​​vaši ljubljeni nesrečni v tej zvezi, boste v prihodnosti vsi našli svojo srečo.