V času pomanjkanja zelenjave in sadja, s katerim je hujšanje veliko lažje, morate v svojo prehrano dodati živila, ki pospešujejo presnovo in učinkovito odstranjujejo telo toksinov.
Honey
Zamenjava sladkorja z naravnim medom bo zmanjšala verjetnost dodatnih centimetrov v pasu in v zameno dobila vitamine in minerale. Med povečuje imuniteto in zmanjšuje telesno težo.
rdeče vino
Suho rdeče vino v zmerni meri spodbuja tudi hujšanje. Vino je antioksidant, ki bo preprečil več zapletenih bolezni; pozitivno vpliva tudi na prebavo.
Naravni jogurt
Naravni jogurt, zlasti grški, vsebuje malo maščob, veliko beljakovin in kalcija. Jogurt lahko porabite kar tako, za pripravo sladice s sadjem, solatami. Jogurt zamenjajte s kefirjem, ki vsebuje več vitaminov A, D, K, E in bi bil odličen prigrizek med obroki.
Najboljši način za hujšanje je kombiniranje zdrave prehrane z gibanjem.
Sončnična semena
Sončnična semena vsebujejo veliko beljakovin, potrebnih za hujšanje, vitamine B in folno kislino. Semena - odlično orodje za preostanek živčnega sistema, antioksidant in stimulator imunskega sistema.
Kokosovo mleko
Če vam žita brez mleka niso všeč, uporabite kokos. Vsebuje maščobne kisline, vlaknine, vitamin C in vitamine B, izboljšuje presnovo in ohranja telo v odlični formi.
Temna čokolada
Zaradi kakršnih koli omejitev napajanja obstaja nevarnost okvare. In da boste zadovoljili sladkosnede, ne bojte se privoščiti rezine črne čokolade. Je relativno malo kaloričen, vsebuje vitamine in mineralno olje za kožo in lase.
Biti zdrav!