Britanska pevka in modna oblikovalka Victoria Beckham je v pariški restavraciji večerjala s svojim slavnim nogometašem Davidom Beckhamom. Beckham je na teden moške mode odletel v prestolnico Francije. “Poljub iz Pariza” - je zapisala pod fotografijo v računu Instagram.
Kot lahko vidite, je 43-letna Victoria videti super. Da ne rečem, da je preživela štiri rodove. Ves čas je preizkušala številne načine za hujšanje. Zasluženo se imenuje raziskovalčeva dieta. Verjame pa, da jih je najuspešnejših pet: japonska, vegetarijanska, nežna, alkalna in zdrava prehrana.
- Japonska prehrana
Ena najstrožjih diet, a zelo učinkovita. Dovoljeno le: voda, zeleni čaj, jagodičevje in sashimi (surove ribe). Čeprav je ribe koristno uporabljati v surovi obliki, ni varno: obstaja nevarnost prodiranja parazitov v telo. Zato je priporočljivo naročiti sashimi v japonskih restavracijah z brezhibnim ugledom.
- Vegetarijanska prehrana
Med vašim vegetarijanstvom Hobiji se je Beckham osredotočil na zelenjavo in sojine izdelke, bogate z beljakovinami in lecitinom.
Meni:
- Zajtrk: 200 g sojinega sira + jagoda + čaj (zelen z meto, brez sladkorja).
- Kosilo: čaj (zelen z meto, brez sladkorja).
- Kosilo: 150 g soje + zelenica (brez začimb in olja).
- Popoldanski prigrizek: sojin sir.
- Večerja: rukola + zelenjava.
- Lahka prehrana
4 obroki na dan - toliko je dovoljeno na tej dieti. Vsake tri dni obvezno čiščenje črevesja dvakrat na dan za pitje grenivkinega soka in mineralne vode brez plina.
1 sprejem. Dve rezini toasta + čaj brez sladkorja.
2. sprejem. Solata s sadjem, ki vsebuje vitamin C (mandarina, pomaranča, ananas, hruška, jabolko itd.). Izključene banane in grozdje.
3 sprejem. Piščančja prsa brez kože + kuhana zelenjava na pari.
4 sprejem. Zelena solata ali pečena zelenjava.
Na jedilniku so lahko sir in kozice.
- Alkalna prehrana
Pomen prehrane je, da telo potrebuje ravnovesje med kislim in alkalnim okoljem. Kisla hrana povzroča izgubo telesa pomembnih mineralov in vodi do debelosti in različnih bolezni. Zato naj bo naša prehrana bazična.
Če se držite te diete, delite razmerje med celotnim dnevom 30% kisle hrane in 70% alkalne. Nevarnost te moči je, da znanstveniki takšne prehrane še niso popolnoma raziskali.
Za kisle izdelke otnosatsaI: alkohol in kola, sol in sladkor, kava in čaj, čokolada, rdeče meso, perutnina, pekovski izdelki, predelani kosmiči za zajtrk itd.
Izdelki, ki so prednostni med alkalno prehrano: grenivka, limona, limeta, marelice, datlje, figa, jabolko, hruška, papaja, mango, svež ingver, avokado, paradižnik, pesa, zelena (solata, peteršilj, cilantro, koper, šparglji, zelena, špinača, rukola), alge , cvetača, česen, čebula in oreški - orehi, mandlji in pekani, semena in olje iz buč, sončnica, sezamovo seme, oves, proso, rjavi riž, ajda, kvinoja.
- Zdrava prehrana
Od vseh diet, Victoria, to lahko varno imenujemo najučinkovitejša in najbolj priljubljena, saj vam zdrava prehrana daje možnost ponastavitve za teden do 8 kg, telesu pa daje moč in svežino obraza.
Priporočeni trije obroki - zajtrk, kosilo, večerja in med obroki približno dva litra mineralne vode (brez plina!). Sladkor, olja in maščobe so popolnoma izključeni. Glavna zahteva: porcije so majhne in vse je kuhano za par. Meni zdrave prehrane Victoria Beckham
Ponedeljek
- Zajtrk: polnozrnata žita + toast (2 kosi) čaja (1 skodelica).
- Kosilo: solata z mangom (150 g) + piščančji prsi (120 g) čaj (1 skodelica).
- Večerja: piščančja prsa (100 g) + solata + čaj (zelena, 1 skodelica).
Torek
- Zajtrk: toast (2 kosa) + jabolko + čaj (zeleni, 1 skodelica).
- Kosilo: rižev puding + jogurt (1 skodelica).
- Večerja: govedina (120 g) + solata iz korenčka in zelja z zelenjem (120 g) + mineralna voda (1 skodelica).
Sreda
- Zajtrk: toast (2 kosa) + hruška + zeleni čaj (1 skodelica).
- Kosilo: polpete (za par) + zelenjavna solata + čaj (1 skodelica).
- Večerja: svinjina (100 g) + zelena solata + jogurt (1 skodelica).
Četrtek
- Zajtrk sufle korenje + kruh (črn, 1 rezina) + čaj (zelen, 1 skodelica).
- Kosilo: mesne kroglice ribe + solata + mineralna voda (1 skodelica).
- Večerja: kozica (100 g) + solata (120 g) + jogurt (1 skodelica).
Petek
- Zajtrk: toast (2 kosi) + solata iz manga (130 g) + čaj (zelen, 1 skodelica).
- Kosilo: rižev puding + jogurt (1 skodelica).
- Večerja: govedina (120 g) + solata iz korenčka in zelja z zelenjem (120 g) + mineralna voda (1 skodelica).
Sobota
- Zajtrk: toast (2 kosa) + zelenjavna solata .9120 g) čaj (1 skodelica).
- Kosilo: piščančje prsi (100 g) + solata + čaj (zelen, 1 skodelica).
- Večerja: morski sadeži (120 g) + solata + jogurt (1 skodelica).
Nedelja
- Zajtrk: polnozrnata žita + toast (2 kosi) čaja (1 skodelica).
- Kosilo: rižev puding + jogurt (1 skodelica).
- Večerja: govedina (120 g) + solata iz korenčka in zelja z zelenjem (120 g) + mineralna voda (1 skodelica).