Zakaj sem pri 56 letih boljši kot pri 50?

Pred nekaj tedni sem dopolnil 56 let. V čast tega dogodka sem pretekel devet kilometrov skozi Central Park. Lepo je vedeti, da lahko pretečem to razdaljo in se ne ponesrečim. Čez nekaj ur me čakajo mož in hčerki na slavnostni večerji v centru mesta.

Svojega XNUMX. rojstnega dne nisem praznoval tako. Zdi se, kot da je od takrat minila cela večnost. Potem ne bi pretekel niti treh kilometrov - bil sem popolnoma brez kondicije. Verjela sem, da mi starost ne pušča druge izbire, kot da se zredim, postanem nevidna in priznam poraz.

V glavi sem imela ideje, ki so jih mediji vsiljevali leta: treba se je soočiti z resnico, popustiti in obupati. Začela sem verjeti člankom, študijam in poročilom, ki trdijo, da so ženske po 50. letu nemočne, čemerne in nerazpoložene. Niso sposobni sprememb in spolno neprivlačni.

Mladi vpijajo nova znanja kot goba, prav njih želijo delodajalci zaposliti. Še huje, vsi mediji so se zarotili, da bi me prepričali, da je edini način, da si srečen, videti mlajši, ne glede na vse.

Na srečo sem se teh predsodkov znebila in prišla k sebi. Odločil sem se, da bom raziskal in napisal svojo prvo knjigo The Best After 20: Expert Advice on Style, Sex, Health, Finance and More. Začel sem teči, včasih hoditi, vsak dan sem naredil 60 sklec, stal v baru XNUMX sekund, spremenil prehrano. Pravzaprav sem prevzel nadzor nad svojim zdravjem in življenjem.

Shujšal sem, rezultati zdravniškega pregleda so se izboljšali in do sredine šestdesetih sem bil zadovoljen sam s seboj. Mimogrede, na zadnji rojstni dan sem se udeležil newyorškega maratona. Sledil sem programu Jeffa Gallowaya, ki vključuje počasen, odmerjen tek s prehodi na hojo - idealno za vsako telo nad petdeset.

Kako se torej mojih 56 let razlikuje od petdesetih? Spodaj so glavne razlike. Vsi so neverjetni - pri 50 letih si nisem mogel predstavljati, da se mi bo to zgodilo.

Prišla sem v formo

Po 50. letu sem se zdravja lotil na način, ki si ga nisem mogel predstavljati. Zdaj so vsakodnevni skleci, tek vsaka dva dni in pravilna prehrana sestavni del mojega življenja. Moja teža — 54 kg — je manjša kot pri 50. Zdaj nosim tudi eno številko manjša oblačila. Sklece in deske me varujejo pred osteoporozo. Poleg tega imam veliko več energije. Imam moč, da naredim, kar hočem ali moram narediti, ko bom starejši.

Našel sem svoj stil

Pri 50 letih so bili moji lasje videti kot razcapana mačka na glavi. Nič čudnega: pobelila sem jih in posušila s fenom. Ko sem se odločil korenito spremeniti svoje življenje, je obnova las postala ena od točk programa. Zdaj so moji lasje bolj zdravi kot kdaj koli prej. Ko sem pri 50 letih dobila nove gube, sem jih želela zakriti. Končano je. Zdaj se naličim v manj kot 5 minutah — moja ličila so lažja in bolj sveža. Začela sem nositi preprosta klasična oblačila. Še nikoli se nisem počutil tako udobno v svojem telesu.

Sprejel sem svojo starost

Ko sem dopolnil 50 let, sem bil v nemiru. Mediji so me praktično prepričali, da sem obupala in izginila. Ampak nisem odnehal. Namesto tega sem se spremenil. "Sprejmi svojo starost" je moj novi slogan. Moje poslanstvo je pomagati drugim starejšim storiti enako. Ponosen sem, da imam 56 let. Ponosen in hvaležen bom za leta, ki sem jih preživel v kateri koli starosti.

Postala sem drzna

Bala sem se, kaj me čaka po petdesetem, saj nisem imela nadzora nad svojim življenjem. Toda ko sem prevzel nadzor, je bilo znebiti se svojih strahov tako enostavno, kot da bi zavrgel sušilec za lase. Procesa staranja je nemogoče preprečiti, a sami izbiramo, kako se bo to zgodilo.

Lahko pa se srečujemo vsak dan z veseljem in brez strahu. Lahko nadzorujemo svoje zdravje in skrbimo zase tako kot skrbimo za druge. Moja odločitev je, da sprejmem svojo starost in svoje življenje, da se pripravim na tisto, kar sledi. Pri 56 letih imam veliko manj strahov kot pri 50. To je še posebej pomembno za naslednjo točko.

Postal sem vmesna generacija

Ko sem dopolnil 50 let, sta bili mama in tašča samostojni in relativno zdravi. Obema so letos diagnosticirali Alzheimerjevo bolezen. Tako hitro zbledijo, da si ne moremo zaviti v glavo. Še pred 6 leti sta živela samostojno, zdaj pa potrebujeta stalno nego. Naša družinica se trudi slediti napredovanju bolezni, a ni lahko.

Hkrati imamo v družini bruca in dijaka. Uradno sem postala vmesna generacija, ki skrbi za otroke in starše hkrati. Tu čustva ne bodo pomagala. Načrtovanje, akcija in pogum so tisto, kar potrebujete.

Znova sem zgradil kariero

Desetletja sem delal v založništvu revij in nato v mednarodnem konferenčnem poslu. Kasneje sem si vzel nekaj let dopusta in se popolnoma posvetil vzgoji svojih otrok. Bil sem pripravljen iti nazaj na delo, vendar me je bilo strah do smrti. Imel sem soliden življenjepis, a vedel sem, da vrnitev na stara področja ni prava izbira. Po osebni ponovni presoji in preobrazbi je postalo jasno: moj novi klic je biti pisec, govornik in zagovornik pozitivnega staranja. To je postala moja nova kariera.

Napisal sem knjigo

Sodelovala je tudi v vseh jutranjih pogovornih oddajah, obiskala številne radijske oddaje, sodelovala pa je tudi z zelo znanimi in cenjenimi mediji v državi. Sprejemanje pravega mene, priznanje moje starosti in življenje brez strahu so mi omogočili, da sem začela novo poglavje. Pri 50 letih sem bil izgubljen, zmeden in prestrašen, nisem vedel, kaj naj storim. Pri 56 letih sem pripravljena na vse.

Obstajajo še drugi razlogi, zakaj se 56 razlikuje od 50. Na primer, potrebujem očala v vsaki sobi. Postopoma se pomikam proti 60. letu, to povzroča trenutke navdušenja in izkušenj. Bom ostal dobrega zdravja? Ali bom imel dovolj denarja za dobro življenje? Bom tako optimističen glede staranja, ko bom dopolnil 60 let? Ni vedno lahko ostati pogumen po 50. letu, vendar je to eno glavnih orožij v našem arzenalu.

O avtorju: Barbara Hannah Grafferman je novinarka in avtorica The Best After XNUMX.