Zakaj se ne moremo ustrezno ovrednotiti?

"Kdo sem jaz?" Večina nas misli, da dobro pozna odgovor na to vprašanje. Ampak ali je? Zagotovo ste srečali ljudi, ki se imajo za odlične pevce in ne padejo v pol not; so ponosni na svoj smisel za humor in s šalami povzročajo le nerodnost; predstavljajte se kot subtilni psihologi - in ne vedo za izdajo partnerja. »Ne gre zame,« si morda mislite. In najverjetneje se motite.

Bolj ko se učimo o možganih in zavesti, bolj postaja jasno, kako izkrivljena je naša samopodoba in kako velik je razkorak med našim občutkom sebe in tem, kako nas vidijo drugi. Benjamin Franklin je zapisal: "Obstajajo tri stvari, ki jih je izjemno težko narediti: zlomiti jeklo, zdrobiti diamant in spoznati samega sebe." Slednje se zdi najtežja naloga. Toda če razumemo, kaj izkrivlja naš občutek samega sebe, lahko izboljšamo svoje veščine introspekcije.

1. Živimo v ujetništvu svoje samozavesti.

Mislite, da ste odličen kuhar, imate očarljiv glas štirih oktav in ste najpametnejša oseba v svojem okolju? Če je tako, imate najverjetneje kompleks iluzorne večvrednosti – prepričanje, da ste boljši od drugih v vsem, od vožnje avtomobila do dela.

Še posebej smo nagnjeni k temu, da pademo v to zablodo, ko presojamo tiste lastnosti sebe, ki jim posvečamo veliko pozornosti. Raziskava profesorja Simina Wazirja s kalifornijske univerze je pokazala, da ocene študentov o njihovih intelektualnih sposobnostih niso v korelaciji z rezultati testov IQ. Tisti, katerih samopodoba je bila visoka, so o svojem umu razmišljali le v presežnikih. In njihovi sošolci z nizko samopodobo so bili zaskrbljeni zaradi svoje namišljene neumnosti, tudi če so bili prvi v skupini.

Navidezna superiornost lahko prinese nekaj prednosti. Ko imamo dobro mnenje o sebi, nas to naredi čustveno stabilne, pravi David Dunning z univerze Cornell (ZDA). Po drugi strani pa nas lahko podcenjevanje naših sposobnosti obvaruje pred napakami in nepremišljenimi dejanji. Vendar pa so možne koristi iluzorne samozavesti blede v primerjavi s ceno, ki jo plačamo zanjo.

»Če želimo v življenju uspeti, moramo razumeti, v kaj vlagati in po kakšnih merilih vrednotiti rezultate,« pravi psihologinja Zlatana Krizana z Univerze v Iowi (ZDA). "Če je notranji barometer v okvari, lahko to privede do konfliktov, slabih odločitev in na koncu do neuspeha."

2. Ne upoštevamo, kako smo videti v očeh drugih.

O značaju osebe sklepamo v prvih sekundah poznanstva. V tem primeru so odtenki videza - oblika oči, oblika nosu ali ustnic - zelo pomembni. Če imamo pred seboj privlačno osebo, jo imamo za bolj prijazno, družbeno aktivno, pametno in seksi. Moški z velikimi očmi, majhnim nosom in okroglim obrazom se dojemajo kot "žimnice". Lastniki velike, izbočene čeljusti si bodo bolj verjetno prislužili sloves »moškega«.

V kolikšni meri so takšne sodbe resnične? Dejansko obstaja povezava med proizvodnjo testosterona in potezami obraza. Moški z bolj moškim videzom so lahko dejansko bolj agresivni in nesramni. Sicer pa so takšne posplošitve zelo daleč od resnice. A to nas ne ovira, da ne verjamemo v njihovo resnico in se ravnamo v skladu s svojimi občutki.

In potem se začne zabava. Vidimo, kako drugi ravnajo z nami, in se začnemo obnašati v skladu s tem odnosom. Če naš obraz zaposlovalca spominja na neandertalčevo lobanjo, nam lahko zavrnejo zaposlitev, ki zahteva intelektualno delo. Po ducatu teh zavrnitev lahko »spoznamo«, da res nismo primerni za delo.

3. Mislimo, da drugi vedo, kar mi vemo o nas.

Večina nas še vedno razumno ocenjuje, kako nas na splošno dojemajo drugi. Napake se začnejo, ko gre za določene ljudi. Eden od razlogov je, da ne moremo potegniti jasne meje med tem, kar vemo o sebi, in tem, kar drugi morda vedo o nas.

Ste se polili s kavo? Seveda so to opazili vsi obiskovalci kavarne. In vsi so mislili: "Tukaj je opica! Ni čudno, da ima ukrivljeno ličilo na enem očesu.» Ljudje težko ugotovijo, kako jih vidijo drugi, preprosto zato, ker vedo preveč o sebi.

4. Preveč se osredotočamo na svoje občutke.

Ko smo globoko potopljeni v svoje misli in občutke, lahko ujamemo že najmanjše spremembe v svojem razpoloženju in počutju. A hkrati izgubimo sposobnost, da bi nase pogledali od zunaj.

»Če me vprašate, kako prijazen in pozoren sem do ljudi, me bodo najverjetneje vodili moj občutek samega sebe in moji nameni,« pravi Simin Wazir. "Toda vse to morda ne ustreza temu, kako se dejansko obnašam."

Dobra preventiva je, da vprašate druge za povratne informacije. A tudi tu so pasti. Morda so pri svojih ocenah najbolj pristranski tisti, ki nas dobro poznajo (predvsem starši). Po drugi strani pa, kot smo že ugotovili, so mnenja nepoznanih ljudi pogosto izkrivljena zaradi prvega vtisa in njihovega lastnega odnosa.

Kako biti? Simin Wazir svetuje, da manj zaupate splošnim ocenam, kot sta "precej odbijajoče" ali "len-aktiven", in bolj poslušajte specifične komentarje, ki se nanašajo na vaše sposobnosti in prihajajo od profesionalcev.

Ali je torej mogoče spoznati samega sebe?

Našo identiteto sestavljajo številne telesne in duševne lastnosti – inteligenca, izkušnje, spretnosti, navade, spolnost in fizična privlačnost. Toda razmišljanje, da je vsota vseh teh lastnosti naš pravi "jaz", je prav tako napačno.

Psihologinja Nina Stormbringer in njeni kolegi z univerze Yale (ZDA) so opazovali družine, kjer so bili starejši ljudje z demenco. Njihov značaj se je spremenil do neprepoznavnosti, izgubili so spomin in prenehali prepoznavati svoje sorodnike, vendar so svojci še naprej verjeli, da komunicirajo z isto osebo kot pred boleznijo.

Alternativa samospoznavanju je lahko samoustvarjanje. Ko poskušamo narisati svoj psihološki avtoportret, se izkaže kot v sanjah - zamegljen in nenehno spreminjajoč se. Naše nove misli, nove izkušnje, nove rešitve nenehno utirajo nove poti razvoja.

Če odrežemo tisto, kar se nam zdi »tuje«, tvegamo, da zamudimo priložnosti. A če se odpovemo prizadevanju za lastno integriteto in se osredotočimo na cilje, bomo postali bolj odprti in sproščeni.