Potovanje v Indijo zaradi razstrupljanja me je spodbudilo k razmišljanju, kako ravnati s toksini, ki nas obkrožajo in zastrupljajo naše telo. Začel sem raziskovati to temo in naredil nekaj zaključkov, ki jih želim deliti z vami.
Izkazalo se je, da so znanstveniki odkrili presenetljivo in moteče dejstvo: toksini, ki jih prejemamo iz škodljivega okolja (v posebni literaturi jim rečemo okoljski toksini ali »okoljski toksini«), nas naredijo debele in povzročajo diabetes. Ko pridejo v telo, te kemikalije motijo uravnoteženje presnove krvnega sladkorja in holesterola. Sčasoma lahko to povzroči odpornost na inzulin.
Če funkcija razstrupljanja ne deluje, se bo telesna maščoba povečala. Motnje v telesu, ki jih povzročajo toksini, spominjajo na stavko smetarja: gore smeti rastejo in ustvarjajo odlične pogoje za širjenje bolezni.
Razstrupljanje je običajen vsakdanji proces, med katerim se telo znebi vsega nepotrebnega in nepotrebnega. Vendar živimo v okolju, bogatem s kemikalijami, ki jih naše telo ni opremljeno za obdelavo. Glede na rezultate različnih študij vsebuje telo skoraj vsake preiskane osebe veliko nevarnih kemikalij, med drugim zaviralce ognja, ki se odlagajo v maščobnem tkivu, in bisfenol A, hormonu podobno snov, ki jo najdemo v plastiki in izločamo z urinom. Tudi otroški organizmi so zamašeni. Telo povprečnega novorojenčka vsebuje v krvi popkovnice 287 kemikalij, od tega 217 nevrotoksičnih (strupenih za živce ali živčne celice).
Kako se znebiti smeti
Naše telo ima tri glavne poti za izločanje toksinov: urin, blato, znoj.
Uriniranje… Ledvice so odgovorne za izpiranje odpadkov in toksinov iz krvi. Poskrbite, da jim s pitjem več vode delate po svojih močeh. Eden prvih znakov dehidracije je barva urina. Urin mora biti dokaj svetel ali rahlo rumen.
Stol. Ustvarjeni blato enkrat ali dvakrat na dan je eden najboljših načinov, kako telo osvoboditi toksinov. Če je to težko doseči, niste sami: 20% ljudi se bori z zaprtjem in na žalost se ta težava s starostjo lahko poslabša. Lahko nadzirate odvajanje blata. Najprej povečajte vnos vlaknin. Vlaknasta vlakna očistijo debelo črevo, tako da tvorijo blato in olajšajo njegovo prehajanje. Drugič, spet pijte veliko vode. Telo zelo dobro zadržuje vodo. Včasih je celo predobro. Ko stene debelega črevesa poberejo veliko tekočine iz blata, se ta izsuši in strdi, kar lahko privede do razgradnje nastalega blata in zaprtja. Če čez dan zaužijete veliko vode in drugih tekočin, boste blato lažje ublažili in lažje prehajali.
Znojenje... Naša koža je največji organ za odstranjevanje toksinov. Prepričajte se, da optimizirate potencial za razstrupljanje por, tako da se vsaj trikrat na teden znojite. To pomeni, da 20 minut izvajate vaje, zaradi katerih se srce razbi in znoji. Za zdravje je koristen tudi na druge načine. Če pa vam to ne ustreza, razmislite o obisku savne, mokre kopeli ali vsaj kopeli za razstrupljanje telesa, da spodbudite naravno sposobnost telesa, da se razstrupi z znojem. Nekatere študije kažejo, da savna pospešuje izločanje težkih kovin iz telesa (kot so svinec, živo srebro, kadmij in v maščobah topne kemikalije PCB, PBB in HCB).
Viri:
Delovna skupina za okolje "Študija ugotavlja, da se industrijsko onesnaževanje začne v maternici"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Onesnaževanje okolja in diabetes: zanemarjena povezava. Lancet. 2008 26. januar
Lang IA, et al. Povezanost koncentracije bisfenola A v urinu z zdravstvenimi motnjami in motnjami loracije pri odraslih. JAMA. 2008 17. september
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Kronični zaprtje pri odraslih: Clinical Review, British Medical Journal.