V majhnih odmerkih vas nezaupanje prepreči razočaranjem. Če pa začne prevladovati v odnosih, tvegamo, da bomo izolirani od vseh. Strokovni nasveti, kako si povrniti zaupanje in zaupanje.
»Mene ne boš prevaral? Kako dolgo me lahko podpira?" Nezaupanje je neprijetna slutnja zunanje grožnje, torej nečesa, za kar mislimo, da lahko škodi.
"Govorimo o vedenju, ki je pogosto nesorazmerno z resničnim stanjem in nas lahko blokira, paralizira, prepreči polno življenje," pojasnjuje Maura Amelia Bonanno, strokovnjakinja za kulturno antropologijo. — Nezaupljiva oseba na koncu sprašuje o pozitivnem, da ne bi komunicirala s svetom. Poleg tega je poln predsodkov."
Kje se rodi nezaupanje in zakaj?
Korenine v otroštvu
Odgovor daje ameriški psihoanalitik Eric Erickson, ki je na prelomu 1950. let prejšnjega stoletja uvedel pojma »osnovno zaupanje« in »osnovno nezaupanje«, da bi označil obdobje človekovega razvoja od rojstva do dveh let. V tem času otrok poskuša ugotoviti, kako se počuti ljubljen in sprejet.
»Vera in nezaupanje se oblikujeta že v zgodnjem otroštvu in sta bolj odvisna od kakovosti odnosa z materjo kot od števila manifestacij ljubezni,« se strinja Francesco Belo, jungovski psihoanalitik.
Pomanjkanje zaupanja v drugo osebo pogosto pomeni pomanjkanje zaupanja vase
Po Ericksonovem mnenju bo kombinacija dveh dejavnikov pomagala vzbuditi zaupanje v mater pri otrocih: občutljivost za potrebe otroka in samozavest kot starša.
»Mama je vedno klicala na pomoč prijatelje, pa naj bo to pomoč pri hiši ali pomoč pri meni,« pravi 34-letna Maria. "Ta dvom vase je sčasoma prešel name in se spremenil v neverje."
Glavna stvar je čutiti, da ste ljubljeni, zato vera vase raste in v prihodnost postane sposobnost premagovanja življenjskih težav in razočaranj. Nasprotno, če je otrok čutil malo ljubezni, bo zmagalo nezaupanje v svet, ki se zdi nepredvidljiv.
Pomanjkanje samozavesti
Kolega, ki vara, prijatelj, ki zlorablja velikodušnost, ljubljena oseba, ki izda ... Nezaupljivi ljudje imajo »idealistični pogled na odnose«, pravi Belo. Od drugih pričakujejo preveč in najmanjše neskladje s svojo realnostjo dojemajo kot izdajo.
V nekaterih primerih se ta občutek spremeni v paranojo ("Vsi mi želijo škode"), včasih pa vodi v cinizem ("Bivši me je zapustil brez kakršne koli razlage, zato so vsi moški strahopeteci in lopovci").
"Začeti razmerje z nekom pomeni tvegati," dodaja Belo. "In to je mogoče le za tiste, ki so dovolj samozavestni, da se ne počutijo slabo, če so prevarani." Pomanjkanje zaupanja v drugo osebo pogosto pomeni pomanjkanje zaupanja vase.
Omejena vizija realnosti
»Strah in nezaupanje sta glavna protagonista sodobne družbe in vsi, ki sedimo doma, gledamo na resnični svet skozi okno in ne sodelujemo v celoti v življenju, imamo do njega ciničen odnos in smo prepričani, da so okoli nas sovražniki. ,« pravi Bonanno. "Vzrok za vsako psihološko nelagodje je notranja duševna tesnoba."
Da bi prišlo do vsaj nekaj sprememb, je potrebna slepa vera, da se bo v vsakem primeru vse rešilo na najbolj optimalen način in bo na koncu vse v redu.
Kaj pomeni najti zaupanje in samozavest? "To pomeni razumeti, kakšna je naša prava narava, in se zavedati, da se zaupanje rojeva le v nas samih," zaključuje strokovnjakinja.
Kaj storiti z nezaupanjem
1. Vrnite se k viru. Nezaupanje drugim je pogosto povezano z bolečimi življenjskimi izkušnjami. Ko boste ugotovili, kakšna je bila izkušnja, boste postali bolj strpni in prilagodljivi.
2. Poskusite ne posploševati. Vsi moški ne razmišljajo samo o seksu, vseh žensk ne zanima samo denar in vsi šefi niso tirani. Znebite se predsodkov in dajte priložnost drugim ljudem.
3. Cenite pozitivne izkušnje. Zagotovo ste srečali poštene ljudi, in ne samo prevarante in sleparje. Ne pozabite na pozitivne izkušnje svojega življenja, niste obsojeni na vlogo žrtve.
4. Naučite se razlagati. Ali tisti, ki nas je izdal, ve, kakšno škodo je storil? Potrudite se, da bodo tudi vaši argumenti razumljivi. V vsakem odnosu si zaupanje pridobimo z dialogom.
5. Ne zahajajte v skrajnosti. Ni vam treba nenehno dokazovati vsem, kako zanesljivi in zvesti ste sami: najmanjša laž — in zdaj ste že tarča za nekoga, ki ni tako prijazen. Po drugi strani pa je tudi narobe, če ne upoštevaš svojih občutkov, se obnašaš, kot da se ni nič zgodilo in se v tebi ne rojeva sovraštvo do vsega človeštva. Kako biti? Govori!
Govorite o svojih občutkih in vprašajte o neznancih, na primer: "Nočem te užaliti, povej mi, kako se počutiš sam." In ne pozabite, da se marsikomu dogaja isto kot vam, in bilo bi jih lepo opomniti, da jih lahko razumete, vendar ne greste v skrajnosti.