Zakaj svojih občutkov ne bi smeli zadržati zase

Kako so vas v otroštvu naučili ravnati s svojimi čustvi?

Ali so vaše skrbi in dvome jemali resno? Ali se je spodbujalo bogastvo čustvenih izkušenj in njihovega izražanja? Bi bili vaši starši lahko zgled zdravega izražanja čustev?

V mnogih družinah čustva povzročajo nelagodje. Njihovo izražanje je lahko popoln tabu ali pa v družini obstajajo nenapisana pravila, po katerih se ne sme razpravljati o svojih izkušnjah. Nekateri starši svojim otrokom razlagajo, da so določena čustva, kot je jeza, nesprejemljiva, nenormalna. Otrok v takšni družini spozna, da so njegove izkušnje neprimerne, sam pa nima pravice do občutkov in potreb.

Če ste v tem opisu prepoznali svojo družino, potem ste se najverjetneje kot otrok naučili, da ne smete imeti, kaj šele izražati čustev. Nikogar ne smete ničesar prositi, biti od nikogar odvisen ali se na koga zanašati. Najverjetneje ste morali sami iskati načine za zadovoljevanje svojih potreb, se naučiti obvladovati čustva in občutke. To bi lahko privedlo do nezdravih poskusov, da bi svoja čustva »zakopali« globlje, odvrnili pozornost od njih ali jih preglasili.

Toda tvoji občutki niso mogli kar tako izginiti! Občutki »želijo« biti prepoznani in izraženi. Ker zanikate njihov obstoj, ne bodo izginili. Poskusi, da bi jih odvrnili, ne bodo delovali: čustva se bodo še naprej kopičila in kipela v notranjosti, dokler se ne boste spopadli z njimi.

Občutki nam dajejo pomembne informacije

Vaši občutki oddajajo pomembne signale, ki so zasnovani tako, da vam pomagajo pri obvladovanju, sprejemanju odločitev, spoznavanju sebe in povezovanju z drugimi. Na primer, strah ali jeza vas lahko opozorita na nevarnost in vam pomagata ukrepati, da se ji izognete.

Čustvena bolečina vam sporoča, da je nekaj narobe, in vam pomaga pri odločitvi, kaj storiti naprej. Če se tega ne zavedate, ne boste mogli zahtevati tistega, kar potrebujete – prijaznosti in spoštovanja drugih.

Deljenje občutkov nas zbliža z drugimi

Pogosto se bojimo partnerju povedati o svojih izkušnjah in potrebah, še posebej, če tega nismo vajeni. Morda se bojite, da bo ljubljena oseba prezrla vaša razkritja, jih napačno razumela ali zavrnila sprejetje tega, kar sliši. Ali pa vas bo morda sodil ali uporabil, kar je rekel proti vam ...

Toda veliko bolj verjetno je, da bo odnos s partnerjem postal tesnejši in bolj zaupljiv, če boste z njim končno delili svoje skrbi in želje. Vsi imamo globoko potrebo po razumevanju in sprejemanju. Ko drugim pokažemo svoje ranljive plati – strahove, komplekse, spomine, ki se jih sramujemo – to pomaga vzpostaviti posebno tesno čustveno povezanost.

Poleg tega bolj natančno kot oblikujemo svoje želje, večja je možnost, da nam bodo izpolnjene. Večina si iskreno želi ugoditi partnerju, vendar ljudje ne znajo brati misli in nepošteno bi bilo pričakovati, da ljubljena oseba vedno intuitivno razume, kaj potrebujete.

Če ste bili v sedanji ali pretekli zvezi prizadeti, je želja po osamitvi, skrivanju za »kamnitim zidom« povsem razumljiva. Stena vas bo zaščitila pred bolečino, hkrati pa vam ne bo dovolila, da bi se počutili blizu drugih. In oni vas ne bodo mogli ljubiti, če jih ne boste spustili v svoje srce.

Enostavnega in varnega načina za izmenjavo izkušenj ni. Če pa se odločite, da ste pripravljeni na globlji odnos, in se zavedate, da to zahteva odpiranje vašega notranjega sveta, potem se lahko postopoma naučite zaupati drugim.

V vsakem zdravem odnosu se proces izmenjave najintimnejših izkušenj dogaja obojestransko in postopoma. Za začetek si iskreno priznajte, da vam je težko in strašljivo govoriti o svojih občutkih, željah in potrebah. Lahko se izkaže, da se vaš partner boji pokazati svojo ranljivo stran.