Joga v običajnem pomenu je sistem vaj za izboljšanje telesa in delo z zavestjo. Dan žena se je skupaj z Reebokom in gurujem joge Tara Styles predstavil z vrsto vaj, ki vam bodo pomagale, da se v nekaj sekundah znebite utrujenosti.
Pojdite v udoben sedeči položaj, se sprostite, poravnajte, ramena navzdol (kot na fotografiji). V tem trenutku ne razmišljajte o ničemer in se osredotočite na občutke.
Nato iztegnite roke nad glavo in pri izdihu začnite z njimi rahlo nihati po telesu. Vajo ponovite 10-15 krat.
Levo dlan položite na desno koleno, desne prste pa za hrbet. Začnite se obračati, medtem ko poskušate povečati kot vrtenja telesa med izdihom.
Vrnite se v začetni položaj in ponovite zavoj v nasprotni smeri.
Spet se vrnite v začetni položaj in iztegnite noge, pri kolenih pustite majhen kot. Začnite pritiskati desno koleno ob prsi in ga obračati čez trup. Levo roko iztegnite čez desno nogo s konicami prstov desne roke za seboj. Ko izdihujete, se nežno obračajte in vtaknite trup.
Vrnite se v srednji položaj in iztegnite noge, pri kolenih pustite rahel kot. Začnite pritiskati desno koleno ob prsi in ga obračati čez trup. Levo roko iztegnite čez desno nogo s konicami prstov desne roke za seboj. Ko izdihujete, se nežno obračajte in vtaknite trup.
Po raztezanju se obrnite na nasprotno stran. Levo nogo raztegnite v podaljšanem raztezanju, da bo vaja težja. Vrnite se v začetni položaj in vajo ponovite na levi strani.
Majica iz nove kolekcije Reebok Yoga
Po mnenju Tare Styles je učinkovitost pouka odvisna od številnih dejavnikov: prijetne glasbe ali, nasprotno, popolne tišine, vašega razpoloženja in celo oblačil. Kar zadeva slednji dejavnik, je Tara pri izbiri oblačil raje Reebok, mimogrede, pred kratkim je postala obraz znamke.
"Zame je bil Reebok vedno ženska blagovna znamka," pravi Tara. »Odlikuje ga resen, progresiven odnos do žensk, ki vodijo aktiven življenjski slog in skrbijo za svoje zdravje. To je bil glavni razlog našega sodelovanja. "
Po besedah Tare zbirka Reebok Yoga pri ženski vzbudi željo po jogi: na podlagi privlačne grafike in sodobnega urbanega oblikovanja vključuje kapuce, prijetne puloverje, mehke flanelove trenirke in majice z laskavimi podolgovatimi silhuetami in grafičnimi potiski.