Kako pripraviti jed "Muffini iz bučk"
Bučke operemo, olupimo in naribamo. Preostale sestavine dodamo masi iz bučk in premešamo. V obliki pergamenta namažemo testo, pečemo v pečici pol ure pri temperaturi 200 stopinj
Sestavine recepta “Mafini iz bučk»:
- 300 g bučk
- 1 jajce
- 50 g herkula
- 5 g česna
- 10 g zelenice
Hranilna vrednost jedi "Mafini iz bučk" (per 100 gramov):
Kalorije: 82.2 kcal.
Veverice: 3.7 gr.
Maščobe: 2.4 gr.
Ogljikovi hidrati: 11.1 gr.
Število obrokov: 6Sestavine in vsebnost kalorij v receptu "Bučkini mafini"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| bučke | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| piščančje jajce | 1 kos | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ovseni kosmiči hercules | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| česen | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| zelenje | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Skupaj za plačilo | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 služijo | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 gramov | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |