Priljubljenost joge ni upadla niti v karanteni – inštruktorji in praktiki so se »prekonfigurirali« na spletni format predavanj. Kaj spodbuja vse več ljudi k vadbi in kakšne so koristi za fizično in duševno zdravje te starodavne prakse?
Svet je prenasičen z informacijami. Za osebo je vedno več primerov, na dan pa je le 24 ur. Izgubimo spanec, duševno ravnovesje, duševni mir. Ogromno število nalog je težko breme na naših ramenih. Ob takšni obremenitvi si res želim ostati zdrav. In za to so potrebni mehanizmi, ki bodo omogočili lajšanje stresa.
Tečaji joge so odlična možnost za razbremenitev telesa in duha ter izboljšanje zdravja.
Kakšne so prednosti joge za nas?
- Močno telo. Učitelji antike so znali angažirati vse mišične skupine v telesu, kako povezati svoja dejanja z dihanjem in doseči maksimalno študijo vsakega giba. Že po nekaj sejah boste opazili, da je telo postalo močnejše in bolj prožno.
- Čista, zdrava hrana. Ko vadite jogo, boste neizogibno začeli spremljati, katero hrano jeste. Tudi intuitivno lahko začutite, katera hrana je koristna in katero je treba zavreči.
- Zvok, kakovosten spanec. Dobite vadbo, ki jo potrebujete, pazite na svoje misli in jejte pravilno – in zaradi tega bolje spite. Prav tako lahko vadite jogo, da zaspite in se zbudite, ne da bi vstali iz postelje.
- Jasen um. Strinjam se: vsak dan nas skrbijo različne vsakodnevne težave, um hiti sem ter tja in vas ne pusti pri miru niti za minuto. Nenehna tesnoba povzroča stres v telesu in škoduje zdravju. Joga pomaga slišati tišino, se umiriti in spraviti misli v red.
- Zdrav um. Vse našteto pomaga podpirati duševno zdravje. Naučimo se obvladovati čustva in občutke. Lažje doživljamo konflikte in jih lažje rešujemo.
- Dobro razpoloženje. Ljudje, ki redno izvajajo jogo, postanejo srečnejši in bolj budni. To je posledica dejstva, da redne telesne in dihalne prakse zagotavljajo zdravo delovanje endokrinega sistema. Joga spodbuja proizvodnjo "hormonov sreče".
- Več energije. Joga pomaga pri soočanju s stresom. Ker ste v stanju virov, boste lahko pomagali drugim ljudem: svoji družini, prijateljem, ljubljenim.
- Disciplina. Joga ni zgodba samo o telesnih vajah (asanah), ampak tudi o disciplini. In tisti, ki se znajo organizirati, imajo večjo verjetnost, da bodo dosegli svoje cilje.
- Harmonija in ravnovesje. To so pogoji, ki so tako potrebni za sodobnega človeka. Redni tečaji joge pomagajo umiriti um, doseči enotnost s samim seboj in se počutiti bolje.
- Fizično zdravje. Pravilna prehrana, močne mišice in, kar je še pomembneje, umirjenost in sposobnost sprejemanja izzivov in stresa brez napetosti pripomorejo k boljšemu obvladovanju bolezni in krepitvi imunskega sistema.
Joga je najprej enotnost s svojim najglobljim bistvom, višjim jazom, s svojo podzavestjo, notranjim otrokom, s svojo intuicijo. Podobna stanja doživljamo, ko objamemo svoje otroke, ljubljene ali hišne ljubljenčke, ko začutimo navdih in razumemo, kako in kaj storiti.
In vse to lahko izkusimo, če v svoje življenje povabimo jogo.