Posledice na zdravje, zdravila in škode: zbornik prejetih idej o stresu.

Stres je povsem normalna reakcija, mehanizem preživetja, ki potisne naše telo, da se mobilizira pred nevarnostjo. Telo se odzove z izločanjem specifičnih hormonov, kot sta adrenalin ali kortizol, kar bo telo spodbudilo k ukrepanju. Problem predstavlja tisto, kar imenujemo kronični stres, ki bolj ali manj dolgoročno povzroča svoj delež simptomov: migrene, ekceme, utrujenost, prebavne motnje, palpitacije, hiperventilacijo …

Stres lahko povzroči psihične motnje in/ali zasvojenost, lahko pa je tudi vzrok za fiziološke motnje, kot so mišično-skeletne motnje, prva poklicna bolezen, pa tudi srčno-žilne motnje ali arterijska hipertenzija. .

Mnogi ljudje ugotovijo, da se njihova produktivnost povečuje, ko se bliža rok za nalogo ali projekt. Toda ali je res stres tisti, ki motivira? V resnici nas motivira dejanje stimulacije in postavljanje ciljev, ne pa stres.

V naši družbi je stres pogosto povezan z boljšo produktivnostjo. Oseba, ki je pod stresom zaradi svojega dela, se pogosto vidi kot vpletena, medtem ko flegmatik daje nasproten vtis. Pa vendar Andrew Bernstein, avtor knjige Mit o stresu, intervju za revijo Psihologija Danes pojasnjuje, da med stresom in uspehom ni pozitivne povezave: »Če si uspešen in si pod stresom, uspeš kljub stresu, ne zaradi njega«.

Pravzaprav večina razjed ni posledica stresa, temveč bakterija, ki jo najdemo v želodcu, Helicobacter pylori, ki povzroča vnetje v predelu trebuha in črevesja.

Kakav je bogat s flavonoidi in magnezijem, spojinami, znanimi po svojih protistresnih učinkih. Vsebuje tudi triptofan, predhodnik serotonina, imenovan tudi »hormon sreče«... Uživanje kakava ali temne čokolade bi torej lahko imelo razbremenilni in antidepresivni učinek.

S sprožitvijo izločanja endorfinov in serotonina šport deluje kot pravo sredstvo za lajšanje stresa. Vendar pazite, da ga ne izvajate prepozno zvečer, saj lahko povzroči stanje hiperaktivnosti in motenj spanja.

Slaba ideja je piti eno ali več pijač za sprostitev po napornem dnevu. Dejansko je glede na študijo, objavljeno leta 2008 v Journal of Klinična endokrinologija in metabolizem, alkohol dejansko spodbuja proizvodnjo stresnega hormona kortizola.

Zategovanje v grlu, cmok v želodcu, pospešeno srce, utrujenost… Čeprav lahko prepoznamo množico možnih elementov, se vsak organizem na stres odziva na zelo poseben način.

Nikoli ni bilo dokazano, da lahko psihološki šok zaradi stresnega življenjskega dogodka povzroči raka. Čeprav so številne znanstvene študije raziskale to hipotezo, niso omogočile sklepa, da ima stres neposredno vlogo pri pojavu raka.