10 znakov, da vam primanjkuje vitamina C.
ste anemični
Vitamin C olajša absorpcijo železa.
V primeru pomanjkanja vitamina C se bo železo v telesu slabše fiksiralo in lahko se pojavi anemija. Kombinacija živil, bogatih z železom in vitaminom C, omogoča dobro absorpcijo obeh. Če je potrebno, se potem upoštevajo prehranska dopolnila.