vsebina
Kdaj sta se s partnerjem nazadnje smejala ali norčevala? Ko sva se ponoči zavihtela na gugalnici, hodila v dežju po mestu? Če se ne spomnite, lahko uporabite impresivno injekcijo veselja in nagajivosti. Strokovnjak za zakonske zveze John Gottman pravi, da je preprosto: pari, ki se igrajo skupaj, ostanejo skupaj.
Ko ste začeli hoditi, verjetno niste prihranili časa za šale, presenečenja in smešne norčije. Vsak zmenek je bil nova, vznemirljiva pustolovščina. »Odnose in ljubezen ste zgradili na temelju igre. In ni razloga, da nehate s tem, ko se potopite v »resno« ali dolgotrajno razmerje,« pravi magister družinske psihologije John Gottman v novi knjigi »8 pomembnih datumov«.
Igra je prijetna, zabavna, neresna. In … prav zaradi tega ga pogosto potisnemo na konec seznama pomembnejših gospodinjskih opravil – dolgočasnih, enoličnih, a obveznih. Ni presenetljivo, da sčasoma družino začnemo dojemati kot rutino, kot težko breme, ki ga moramo nositi na svojih ramenih.
Skupna raba zabave in iger ustvarja zaupanje, intimnost in globoko povezavo
Da bi spremenili ta odnos, je treba užitke, ki so zanimivi za oba, pa naj gre za igro tenisa ali predavanja o zgodovini kina, premisliti in načrtovati vnaprej. Po podatkih Centra za raziskave zakonske zveze in družine je korelacija med užitkom in srečo para visoka in razkriva. Več ko vlagate v užitek, prijateljstvo in skrb za svojega partnerja, srečnejši bo vaš odnos sčasoma.
Skupna zabava in igra (dva, brez telefona, brez otrok!) gradita zaupanje, intimnost in globoko povezanost. Ne glede na to, ali letite z jadralnim padalom, pohodite ali igrate družabno igro, imate skupen cilj, sodelujete in se zabavate, kar krepi vašo vez.
Iščite kompromis
Potreba po pustolovščini je univerzalna, vendar iščemo novosti na več načinov. In ne morete reči, da je eden slabši ali boljši od drugega. Nekateri ljudje so bolj strpni do nevarnosti in potrebujejo bolj ekstremne ali celo nevarne pustolovščine, da bi dobili enake ravni dopamina, kot jih drugi dobijo pri manj ekstremnih.
Če imata s partnerjem različne ideje o tem, kaj šteje za zabavo in pustolovščino, je to v redu. Raziščite področja, kjer ste podobni, ugotovite, v čem se razlikujete, in poiščite skupno točko.
Vse je lahko pustolovščina, če človeka potisne iz cone udobja.
Za nekatere pare je pustolovščina obiskovati kuharski tečaj, če še nikoli v življenju niso kuhali. Ali pa se lotite slikanja, če je edina stvar, ki so jo slikali v svojem življenju, »palica, palica, kumara«. Ni nujno, da je avantura na oddaljenem vrhu gore ali da je življenjsko nevarna. Iskanje pustolovščine v bistvu pomeni stremeti k novemu in nenavadnemu.
Vse je lahko pustolovščina, če človeka potisne iz njegove cone udobja in ga napolni z dopaminskim užitkom.
Za veselje
S seznama iger in zabave za dva, ki ga je sestavil John Gottman, smo jih izbrali 30. Med njimi označite prve tri ali si omislite svojega. Naj bodo izhodišče vaših dolgoletnih skupnih podvigov. Torej lahko:
- Skupaj se odpravite na pohod ali dolg sprehod do kraja, ki bi ga oba rada obiskala.
- Skupaj igrajte namizno igro ali igro s kartami.
- Skupaj izberite in preizkusite novo videoigro.
- Skupaj pripravite jed po novem receptu; lahko povabite svoje prijatelje, da ga okusijo.
- Igrajte žoge.
- Začnite se učiti novega jezika skupaj (vsaj nekaj izrazov).
- Upodobiti tuji naglas v govoru, delati ... ja, karkoli!
- Pojdite na kolesarjenje in najemite tandem.
- Skupaj se naučite novega športa (npr. plezanje) ali se odpravite na izlet s čolnom/kajakom.
- Skupaj pojdite na tečaje improvizacije, igranja, petja ali tanga.
- Skupaj preberite pesniško zbirko novega pesnika za vas.
- Udeležite se koncerta glasbe v živo.
- Kupite vstopnice za svoje najljubše športne dogodke in skupaj navijajte za udeležence.
• Rezervirajte spa tretmaje in uživajte v masažni kadi ali savni
- Skupaj igrajte različne instrumente.
- Igrajte vohuna v nakupovalnem središču ali na sprehodu po mestu.
- Pojdite na ogled in degustacijo vina, piva, čokolade ali sladoleda.
- Drug drugemu pripovedujte zgodbe o najbolj neprijetnih ali smešnih epizodah v vašem življenju.
- Skočite na trampolin.
- Pojdite v park pande ali drug tematski park.
- Igrajte se skupaj v vodi: plavanje, smučanje na vodi, deskanje, jahta.
- Načrtujte nenavaden zmenek: srečajte se nekje, pretvarjajte se, da se prvič vidite. Spogledujte se in poskušajte zapeljati drug drugega.
- Rišite skupaj - z akvarelom, svinčniki ali olji.
- Pojdite na mojstrski tečaj nekaterih ročnih del, povezanih s šivanjem, izdelavo obrti, obdelave lesa ali na lončarskem vretenu.
- Priredite improvizirano zabavo in povabite vse, ki lahko pridejo nanjo.
- Naučite se masaže za pare.
- Napišite si ljubezensko pismo z levo roko (če je eden od vaju levičar, potem z desno roko).
- Pojdite na tečaje kuhanja.
- Skoči z bungeeja.
- Naredite nekaj, kar ste si vedno želeli, a ste se bali poskusiti.
Več o tem preberite v 8 pomembnih datumih Johna Gottmana. Kako ustvariti odnose za življenje« (Audrey, Eksmo, 2019).
O strokovnjaku: John Gottman je družinski terapevt, direktor Inštituta za raziskave odnosov (RRI) in avtor več najbolje prodajanih knjig o odnosih v parih.