Prepričan sem, da ves čas slišite, zakaj morate piti dovolj vode. Verjetno že veste, da je pitna voda najlažji in najcenejši način za izboljšanje vašega zdravja.
Človeško telo je približno 60% vode, dehidracija pa lahko dejansko povzroči motnje pri njegovem delu in vpliva na dobesedno vse - od stanja kože do razpoloženja.
Če torej še vedno ne pijete dovolj vode, je čas, da začnete. In tukaj je pet glavnih sprememb, ki se zgodijo, ko pijete veliko vode.
- Delovanje črevesja se vrne v normalno stanje
Ne glede na to, koliko se poskušamo izogniti tej temi, grejo vsi na stranišče. In vsi vedo, kako grozno je, ko ne moreš izstopiti. Zaprtje je še vedno nadloga. Pitje dovolj vode pomaga uravnavati gibanje črevesja in preprečuje zaprtje.
Ko telo ne dobi dovolj vode, debelo črevo dobesedno črpa vodo iz blata, kar na koncu vodi do znanih posledic. Če se torej želite izogniti grozoti zaprtja, pijte veliko vode.
- Vaše ledvice so učinkovitejše pri čiščenju krvi
Eden od toksinov v človeškem telesu je dušik sečnine v krvi (BUN) in spada v vodotopne odpadke. Naloga ledvic je med drugim odstraniti ta toksin iz krvi, nato pa se ga z uriniranjem znebiti. A ledvice veliko težje opravljajo svoje delo, če ne pijemo dovolj vode. Ko veliko pijemo, ledvicam olajšamo odstranjevanje toksinov iz krvi.
- Mišice se počutijo manj utrujene
Ohranjanje pravilnega ravnovesja elektrolitov in tekočin je ključnega pomena za celice, ki sestavljajo naše mišice. Ko mišice ne dobijo dovolj tekočine, se skrčijo in to povzroči mišično utrujenost. Voda energizira mišice in jim pomaga, da delujejo na najvišji ravni.
- Izgledaš bolje
Medtem ko mnoge slavne ženske trdijo, da voda rešuje vse težave s kožo, ni nujno, da zdravi akne ali povzroči, da gube izginejo. Vendar pa zaradi dehidracije koža izgleda in se počuti suha, saj ko telesu primanjkuje tekočine, črpa vlago iz kože, da hidrira notranje organe. To vodi do dejstva, da gube postanejo globlje, včasih pa celo oči izgledajo utonjene.
Če torej povečate vnos tekočine, boste zagotovo opazili pozitivne spremembe v svojem videzu.
- Manj verjetno je, da boste lačni
Seveda bi moral človek jesti normalno in se zaradi tega ne počutiti krivega. Toda včasih telo preprosto zamenjuje žejo z lakoto in posledično jemo, ko v resnici nismo lačni.
Pitje veliko vode (in živil, nasičenih z vodo) nam pomaga, da se počutimo manj lačni in da imamo želodec dlje poln. Seveda polnega obroka ne smete nadomestiti z litri vode. Toda pri pripravi večerje se boste izognili nezdravim prigrizkom.