Dober način za popestritev prehrane in nasičenje telesa s koristnimi snovmi so smutiji. Če želite, da je vaš smoothie okusen in uporaben, ne dodajajte teh 5 izdelkov.
čokolada
Če želite svojemu koktajlu dodati čokolado, morate dodati dodatne kalorije. Nedvomno je temna čokolada uporabna, vendar je bolje, da je manjšo količino zaužiti ločeno; bolj priročno je prilagoditi dovoljeno dnevno tarifo. Za sladkarije v vitaminski smoothie lahko dodate datlje, rozine ali suhe marelice, banane.
Sladoled
Sladoled samodejno spremeni smoothije v visokokalorični milkshake in je praviloma sladica. Kombinacija sladoleda s sadjem in jagodami ni najboljša možnost za našo prebavo. Tako so bili smutiji hladni, dodajte zdrobljen led in zamrznjen avokado.
Mleko
Kravje mleko otežuje prebavljive napitke. Bolje je piti ločeno od sadja in jagodičja. Še eno dejstvo ni v prid kravjemu mleku - to je alergen. Zamenjajte kravje mleko z rastlinskim – za najboljši kremast okus smoothija. Mandlji se odlično ujemajo s sadjem, zelenjavo in zelenjavo, kokos pa z jagodami in bananami.
Oreški
Oreščki so zelo hranljiv izdelek, ki ga morate jesti v majhnih porcijah. Oreščki povečajo energijsko vrednost smutijev in izzovejo prenajedanje. Namesto oreščkov v žitni smoothie dodajte lanena semena, Chia ali oves.
Sirupi
Sladki sirupi bodo smutijem prinesli kalorije in povečali njihovo vsebnost kalorij. Številni sirupi vsebujejo v svoji sestavi dišave in barvila, škodljiva za telo. Zamenjajte sirup z medom je naravno zdravo sladilo.