5 korakov od strahu do svobode

Življenje lahko dojemamo kot minsko polje, labirint, okoli katerega se skriva nevarnost. Lahko pa jo vzamete za široko pot, ki nas bo nekega dne popeljala od strahu pred nepredvidljivim do pripravljenosti zaupati usodi, pravi Lisa Rankin, zdravnica in raziskovalka interakcije znanosti, duševnega zdravja in človekovega razvoja. »Z mnogimi ljudmi sem govoril o tem, kaj jim je dal duhovni razvoj. Izkazalo se je, da je za vsakega najpomembnejša osebna pot od strahu do svobode, katere končna točka je pravi odnos do neznanega, «piše.

Lisa Rankin to pot razdeli na pet stopenj. Njihov opis lahko obravnavamo kot nekakšen zemljevid, ki vam pomaga določiti najbolj priročno pot – pot od strahu do svobode.

1.Nezavedni strah pred neznanim

Ostajam v svojem območju udobja in se izogibam negotovosti za vsako ceno. Neznano se mi zdi nevarno. Sploh se ne zavedam, kako neprijetno mi je to, in ne bom se približal območju neznanega. Ne ukrepam, če je izid nepredvidljiv. Veliko energije porabim za izogibanje tveganju.

Mislim: "Bolje biti varen kot obžalovati."

Navigacija: Poskusite spoznati, kako vaša želja po absolutni gotovosti omejuje svobodo. Vprašajte se: »Je to prav zame? Ali sem res varen, če ostanem v svojem območju udobja?

2. Zavestni strah pred neznanim

Neznano se mi zdi nevarno, a se tega trezno zavedam. Negotovost v meni izzove tesnobo, tesnobo in strah. Zaradi tega se poskušam izogibati takšnim situacijam in poskušam nadzorovati svoj svet. A čeprav imam raje gotovost, se zavedam, da me to zadržuje. Upiram se neznanemu, a se zavedam, da je avantura v tej situaciji nemogoča.

Mislim: "Edina gotova stvar v življenju je njegova negotovost."

Navigacija: Bodite nežni do sebe, ne grajajte se zaradi dejstva, da strah pred nepredvidljivostjo življenja omejuje vaše priložnosti. Svoj pogum ste že pokazali s tem, ko ste to priznali. Samo iz globokega sočutja do sebe lahko preidete na naslednjo stopnjo.

3.Na robu negotovosti

Ne vem, ali je negotovost nevarna in mi ni lahko, a se ji ne upiram. Neznano me ne straši toliko, a se mi tudi ne mudi. Malo po malo začnem čutiti svobodo, ki jo prinaša negotovost, in si dovolim previdno radovednost (čeprav v moji glavi še vedno zveni glas strahu).

Mislim: "Neznano je zanimivo, vendar imam svoje pomisleke."

Navigacija: Vprašaj. Naj bo vaš um odprt. Bodite radovedni. Uprite se skušnjavi, da bi ustvarili umetno »gotovost«, da odstranite nelagodje, ki ga še vedno čutite, ko se soočite z neznanim. Na tej stopnji obstaja tveganje, da vas bo želja po zazibavanju predvidljivosti pripeljala v strah. Za zdaj lahko le stojite na pragu negotovosti in po možnosti zaščitite svoj notranji mir in si ustvarite udobje.

4. Skušnjava neznanega

Ne samo, da se ne bojim negotovosti, čutim tudi njeno privlačnost. Razumem, koliko zanimivih stvari je pred nami — česar še ne vem. Edini način, da veš, je, da se zaneseš na neznano in ga raziščeš. Negotovo in neznano me ne straši več, ampak vabi. Morebitna odkritja me navdušujejo veliko bolj kot gotovosti in v ta proces se tako vpletem, da tvegam, da postanem nepremišljen. Negotovost privlači in včasih celo izgubim razum. Zato se moram ob vsej pripravljenosti odkriti nekaj novega spomniti nevarnosti, da sem na nasprotnem robu neznanega.

Mislim: "Druga stran strahu pred neznanim je vrtoglavica z možnostmi."

Navigacija: Glavna stvar v tej fazi je zdrava pamet. Ko je hrepenenje po neznanem neustavljivo, se pojavi skušnjava, da bi se vanj potopili z zaprtimi očmi. Toda to lahko povzroči težave. Popolna odsotnost strahu pred negotovostjo je lahkomiselnost. Na tej stopnji je pomembno narediti korake v neznano in si postaviti razumne meje, ki jih ne narekuje strah, ampak modrost in intuicija.

5. Potopite se

Ne vem, ampak zaupam. Neznano me ne prestraši, a tudi ne mika. Imam dovolj zdrave pameti. V življenju je veliko stvari, ki so mojemu razumevanju nedostopne, a verjamem, da je gibanje v tej smeri še vedno dovolj varno. Tu se mi lahko zgodi tako dobro kot slabo. Vsekakor verjamem, da ima vse smisel, četudi mi še ni znan. Zato sem preprosto odprt za nove stvari in takšno svobodo cenim bolj kot omejevanje gotovosti.

Mislim: "Edini način, da občutite raznolikost življenja, je, da se potopite v njegovo neznano."

Navigacija: Uživajte! To je čudovito stanje, vendar ne bo šlo, če bi ves čas ostali v njem. Potrebna bo nenehna praksa, saj smo občasno vsi »vrženi« nazaj v strah pred neznanim. Opomni se, da zaupaš življenju in nevidnim silam, ki te vodijo na načine, ki se zaenkrat zdijo nerazumljivi.

»Ne pozabite, da pot skozi teh pet stopenj ni vedno linearna. Lahko si vržen nazaj ali naprej, izguba ali poškodba pa se lahko spremeni v nazadovanje, «doda Lisa Rankin. Poleg tega smo na različnih življenjskih področjih lahko na različnih stopnjah. V službi nas denimo mika neznano in se hkrati zavedamo strahu pred izstopom iz cone udobja v osebnih odnosih. »Ne sodite se, kdo ste! Ni "prave" ali "napačne" faze - zaupajte si in si dajte čas za spremembo."

Včasih je lahko zelo koristno razumeti, kje smo, ne pa presojati, v čem še nismo »dovolj dobri«. Oznaka »Tukaj sem« na tem zemljevidu nam bo pomagala prehoditi pot od strahu do svobode z lastnim tempom. To gibanje je nemogoče brez sočutja in samooskrbe. »Zaupajte procesu s potrpežljivostjo in ljubeznijo do sebe. Kjerkoli že ste, ste že na pravem mestu.”

O avtorju: Lisa Rankin je zdravnica in avtorica najbolje prodajanih knjig Zdravljenje strahu: graditi pogum za zdravo telo, um in dušo ter drugih knjig.