Ste eden od tistih, ki iščete nekaj preprostih, a izjemnih nasvetov, kako najti raven trebuh? Tukaj so najučinkovitejši nasveti našega dietetika, ki vam bodo pomagali, da se boste dobro počutili v supergah ... in v kopalkah!

Pazite na: drastične diete, ki obljubljajo gore in čudeže! Kilogrami, nabrani v preostalem delu leta, ne morejo več izhlapeti v 2 tednih kot s šopkom s prsti! Ne nasedajte pasti za razstrupljanje pred poletjem ali programi tipa »manj 3 kg v 1 tednu«!

1. Najti svojo postavo za poletje – in za preostanek leta! – ključna beseda: naredite prostor za pravilnost! Ne pozabite, da vaša 2 tedna dopusta nista nič v primerjavi z 52 tedni v letu! Naš dietetik vas bo pomiril in vam razložil, da je pomembneje, da dobre prehranjevalne navade ohranjate več kot 50 tednov in se v 2 tednih dopusta razvajate na manj (veliko) smiseln način kot obratno.

2. Za vsak vaš obrok načrtujte vsaj 20 minut časa, ki je potreben za sprožitev občutka sitosti, in dobro prežvečite, da optimizirate svojo prebavo.

3. Če ste eden od ljudi, ki so nagnjeni k napihnjenosti, jejte sveže sadje izven obrokov in se izogibajte surovi zelenjavi po 18. uri.

4. Če imate otekel trebuh, razmislite o tečaju oglja Belloc, ki ga zlahka najdete v lekarnah brez zdravniškega recepta. Prav tako ne pozabite dodati sode bikarbone v vodo za kuhanje hrane (testenine, riž, stročnice itd.) in jo žlico dodajte v kozarec vode, ki ga boste spili med obrokom.

5. Bodite mirni: stres je res sovražnik vitkosti! Zato se ukvarjajte s športom, jogo, meditirajte, privoščite si masažo... Vse rešitve so dobre za sprostitev, še posebej, ko se bližajo prazniki!

6. Za oblaganje si vzemite 5 minut na dan: desko naredite z ravnim hrbtom, na podlakti, dobro skrčite trebuh in ostanite pri miru 30 sekund. Vsak dan povečujte s 5 na 10 sekund, dokler ne zadržite 1 minute!