vsebina
"Zaupaj, a preveri," pravi slavni pregovor. Brez naše udeležbe se bo zagotovo vse obrnilo na glavo: podrejeni bodo zamudili pomemben projekt, mož pa bo pozabil plačati račune za stanovanje. A poskušamo vse spremljati, porabimo ogromno energije in časa. Tukaj je 7 strategij, ki vam bodo pomagale prekiniti navado nadzora.
"Nikoli ne moreš vedeti, kaj te čaka za vogalom," pravijo budistični menihi. Veliko je stvari, ki so izven našega nadzora in na katere nimamo vpliva. Naravni pojavi, prihodnost (tako naša kot vsega človeštva), občutki in dejanja drugih ljudi - poskušamo jih nadzorovati, zapravljamo čas in energijo. Kako prenehati s tem?
1. Ugotovite, na kaj lahko vplivate
Zakonca ne morete prisiliti v spremembo, ne morete preprečiti nevihte, ne morete nadzorovati sončnega vzhoda, občutkov in dejanj otrok, kolegov, znancev. Včasih je edina stvar, ki jo sploh lahko nadzorujete, vaša dejanja in vaš odnos do tega, kar se dogaja. In prav s tem materialom je smiselno delati.
2. Pusti
Svet se ne bo podrl, če otrok pozabi učbenik doma, če mož ne pokliče družbe za upravljanje. Pozabili so nase - sami se bodo izvlekli, to so njihove skrbi in nima smisla, da se spominjate teh malenkosti. In če kasneje ne zavijete z očmi z besedami: »Vedel sem, da boš pozabil«, jim bo to dalo moč in vero vase.
3. Vprašajte se, ali popoln nadzor pomaga ali ovira
Česa se bojiš? Kaj se zgodi, če "spustiš vajeti"? Je to res tvoja skrb? Kakšne bonuse dobite, če poskušate vse nadzorovati? Če s seznama odstranite določeno opravilo, boste morda imeli več prostega časa. Ali razumete, da je edina stvar, v katero ste lahko prepričani, da bomo nekega dne vsi umrli, ostalo pa je izven našega nadzora?
4. Določite svoje področje vpliva
Otroka ne morete narediti boljšega učenca, lahko pa mu daste orodja, da postane vodja med enakimi. Ljudi ne morete prisiliti, da uživajo v zabavi, lahko pa ustvarite toplo, prijetno vzdušje na zabavi. Če želite imeti večji vpliv, morate nadzorovati svoje vedenje, dejanja. Izkoristite kar največ. Če se bojite, da bi kdo naredil kaj narobe, izrazite svoje strahove, vendar le enkrat. Ne poskušajte vplivati na ljudi, ki tega ne želijo.
5. Razlikujte med razmišljanjem o težavah in iskanjem rešitev
Nenehno ponavljanje včerajšnjega pogovora v glavi in skrb za katastrofalne posledice transakcije je škodljivo. Toda razmišljanje o tem, kako rešiti težavo, je koristno. Vprašajte se, kaj zdaj počnete – razmišljate ali razmišljate, kako popraviti situacijo? Poskusite se za nekaj minut odpočiti od svojih skrbi. Nato se osredotočite na produktivne misli.
6. Naučite se sprostiti
Občasno izklopite telefon, ne priklapljajte se na splet, ne gledajte televizije. Predstavljajte si, da ste na puščavskem otoku, kjer je — glej, — vse ugodnosti in potrebni izdelki. Ne čakajte na dopust, naučite se vzeti nekaj minut za počitek ob delavnikih. Berite knjigo, meditirajte, pojdite v savno ali kozmetični salon, delajte šivanje, si privoščite piknik v naravi.
7. Skrbi zase
Zdravo jesti, redno telovaditi, dovolj spati, delati tisto, kar ljubiš, hobiji so stvari, ki jih moraš imeti v življenju. To je nekaj, brez česar se ne boste mogli premakniti naprej, se ustrezno odzvati na stres in videti nove priložnosti, ki verjetno čakajo za vogalom. Ni pomembno, ali preživljate težke čase ali, nasprotno, imate »svetlo« obdobje.