Kako šentjanževka deluje na mojo depresijo?

Šentjanževka, znana tudi kot kresovnica, je zelišče, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih bolezni.1, vendar je depresija prvi znak. Na podlagi skupine 29 študij, ki navajajo 5 predmetov2, bi bila ta rastlina dejansko enako učinkovita kot sintetični antidepresivi, hkrati pa bi povzročala manj stranskih učinkov. Hiperforin, aktivna sestavina v šentjanževki, naj bi zaviral ponovni privzem nevrotransmiterjev, kot sta serotonin ali dopamin, kot to počnejo običajni antidepresivi.

Vendar pa lahko šentjanževka vpliva na nekatera zdravila in povzroči neželene učinke, vključno s prisilo številnih preiskovancev, da prenehajo z zdravljenjem.2. Neželeni učinki so med drugim prebavne motnje, motnje spanja (nespečnost) in fotosenzibilizacija. Končno, ta rastlina bi bila učinkovita le v primerih blage do zmerne depresije.3, študije o primerih resne depresije niso dovolj številne in preveč nasprotne, da bi potrdile njeno učinkovitost.

Šentjanževka lahko medsebojno deluje s številnimi zdravili, kot so nekateri peroralni kontraceptivi, protiretrovirusna zdravila, antikoagulanti, običajni antidepresivi itd. V teh primerih je treba šentjanževko omejiti in zahtevati predhodni nasvet zdravnika. .

Kako uporabljati šentjanževko?

Šentjanževka se uživa predvsem v obliki poparka: 25 g posušene šentjanževke ali 35 g sveže šentjanževke na 500 ml vode, po 2 skodelici na dan, za odraslo osebo, ki tehta 60 kg. Lahko se uživa tudi kot matična tinktura.