Naše telo je nenehno izpostavljeno različnim negativnim dejavnikom, ki lahko škodujejo zdravju. Zaposlen življenjski slog in stres, hitra in predelana hrana, sladkor, kofein, alkohol, onesnaženo okolje, slab spanec in pomanjkanje gibanja lahko povzročijo slabo zdravje, letargijo in kronično utrujenost.
Zato je pomembno, da ne zamudite trenutka, ko boste končno morali stvari pretresti in telesu omogočiti ponovni zagon ali razstrupljanje, da se boste lahko vrnili na pravo pot in izboljšali svoje zdravje in počutje. Za vsako osebo je treba razviti program razstrupljanja, ob upoštevanju njegovega stanja. Obstajajo pa splošna priporočila, o katerih sem v teh videoposnetkih velikokrat pisal in govoril z Leno Shifrino, ustvarjalko BioFoodLab:
Kaj je razstrupljanje in kakšne koristi?
Kako se razstrupiti?
Naše telo ima mehanizme za samočiščenje, vendar se zelo pogosto ne morejo spopasti s količino toksinov, ki jih nabiramo iz dneva v dan. Pomagajo mu lahko različni kratkoročni programi: zmanjšanje zaužitih kalorij, poenostavitev prehrane (več tekoča, lahko prebavljiva hrana), razstrupljevalni napitki (veliko vode, sveži sokovi, smutiji), digitalni detox, dodatna aerobna vadba.
Program razstrupljanja ali čiščenja telesa - poimenujte ga, kakor želite - lahko prinese številne rezultate za vaše fizično in psihološko stanje: odstraniti odvečno težo, napolniti z energijo in močjo, aktivirati prebavo, zmanjšati željo po sladkem, izboljšati stanje kože, las in nohtov ter še veliko več. ...
Kako veste, kdaj je čas za ponovni zagon? Tu je nekaj znakov, s katerimi se morate lotiti te težave:
- Utrujenost in letargija
Če je to za vas postalo pogosto, bodite pozorni na ta pomemben kazalnik, ki kaže, da ni vse tako, kot bi moralo biti. Utrujenost, ki po dobrem spancu ne mine, se lahko nadaljuje v nedogled. Detox je odličen način za energijo telesa!
- Motnje v delovanju črevesja
Če imate kakršne koli prebavne težave (ponavljajoče se napenjanje, plini, nelagodje, zaprtje, driska), je morda čas, da svojemu prebavnemu sistemu privoščite odmor in preklopite na zelo preprosto prehrano, ki temelji na sadju in zelenjavi. Pogosto med ponovnim zagonom pri spreminjanju prehranjevalnega načrta ljudje doživijo izboljšanje prebave. Čiščenje telesa je odličen način za ugotavljanje možnih intoleranc na hrano, ki lahko povzročijo težave s prebavnim sistemom.
- Kožne bolezni, izpuščaji, pustularne tvorbe
Naša koža je odličen pokazatelj splošnega zdravja. Več vode, živil z antioksidanti in vlakninami - in rezultati bodo vidni na koži. Po ponovnem zagonu se polt in stanje kože opazno izboljšata.
- Zamegljene težave z zavestjo in spominom
Če se vam zdi, da so vaši možgani zamegljeni, vam lahko očisti um s čistilnim programom. To je posledica hidracije v kombinaciji z nalaganjem hranil. Več študij je pokazalo, da sveže stisnjen sok pomaga izboljšati prekrvavitev in pretok krvi v možgane ter tako povrne duševno jasnost.
- Prekomerna telesna teža in zapoznelo hujšanje
Dajte svojemu telesu resno povečanje hranilnih snovi v kombinaciji z zmanjšanjem vnosa kalorij. Ta kombinacija bo sprožila vaš cikel hujšanja in vas pripravila na uspešnejši in bolj zdrav načrt hujšanja, tako da vam bo pomagala popraviti prehranske navade, lajšati lakoto in hrepenenje.
- Glavobol
Pogosti glavoboli so lahko pomemben znak, da potrebujete dober program promocije zdravja. Glavobole lahko povzročijo dehidracija, pomanjkanje spanja, slaba prehrana, prekomerna uporaba predelane hrane, alergije in stres. Ponovni zagon vam bo pomagal odpraviti te vzroke in znova se boste počutili dobro.
- Ostre in pritiskajoče bolečine
Ljudje pogosto doživljajo bolečine v sklepih, mišicah in včasih celo v kosteh. Je pogost znak sistemskega vnetja. Po spremembi prehrane, začetku uporabe svežih sokov in smutijev se te bolečine zmanjšajo in v mnogih primerih popolnoma izginejo. To je posledica povečanega vnosa antioksidantov in drugih rastlinskih spojin, ki pomagajo v boju proti vnetjem.
- Imunske motnje
Alergije, občutljivost na kemikalije in živila, avtoimunske bolezni in pogosti prehladi so vsi znaki, da morate delati na svojem zdravju. Hranila, ki jih najdemo v rastlinah, podpirajo imunski sistem z zmanjševanjem pretiranih vnetnih odzivov. Poveča se aktivnost levkocitov v krvi glede na patogene mikroorganizme, obnovi se njihovo zdravo ravnovesje. Raziskave kažejo, da lahko omejevanje kalorij in terapija na tešče oživita imunski sistem.