vsebina
Šampanjec, foie-gras, makaroni, prazniki so bili bogati s prazničnimi trenutki ... in s kalorijami. Prioriteta na začetku leta je zato ponovno pridobiti zdrav način življenja. In zakaj ne bi začeli z majhno kuro razstrupljanja? Načelo : prehrano zmanjšamo tako, da se osredotočamo na zdravo hrano in hkrati razvajamo svoje telo.
Obraz: ustavite motno polt
Cigaretni dim, utrujenost ... če je vaša polt nekoliko motna, vam bodo štiri dobra dejanja pomagala povrniti njen sijaj.
1. Začnite z dobro očistite obraz, da se znebite morebitnih nečistoč. Odstranjevalec ličil, ki mu sledi losjon ali peneči izdelek, ki se izpere, bo naredil svoj trik.
2. Nadaljujte z piling za odstranjevanje odmrlih celic in čiščenje kože. Če je še posebej občutljiv, raje piling brez zrn.
3. Ko je ta korak končan, vaš obraz je pripravljen sprejeti vse prednosti maske. Čistilno, pomirjujoče … na vas je, da izberete tistega, ki najbolj ustreza vašemu tipu kože (suha, mešana ali mastna).
4. Končno, če je le mogoče, ga dobro prelijte z vlažilnim serumom, učinkovit, ker je visoko koncentriran v hranilnih aktivnih sestavinah. In če izgledate res slabo, nanesite korektor, da skrijete vrečke pod očmi. Ne odlašajte z uporabo malo podlage ali kreme, ki omogoča postopno porjavelost za zagotovljen naravni učinek.
Masaža: dober sprostitveni/antistresni načrt
Masaže so odlične. A nimamo vedno časa ali denarja, da bi si ga privoščili. Torej, da bi leto začeli prav, si privoščite termin na inštitutu. Zahvaljujoč nekaterim kanalom lahko razvajati vas ne da bi preveč zlomili banko.
Pri Yves Rocherju na primer sproščujoča masaža (1 ura) stane 55 evrov. Prav tako Nocibé ponuja sproščujoč tretma za hrbet z morskimi izvlečki, ki traja 45 minut. Zelo prijetna je tudi Guinot Aromatic Care z eteričnimi olji (od 51 evrov za 55 minut nege). In če se vam zdi še vedno malo drago, prosite svojega moškega, da vam naredi eno, zakaj ne, olje za malo čutnosti ...
Neomejeno število zelenjave in sadja po praznikih
Če želite odstraniti toksine, pojdite zeleno. Zato opustite alkohol, tobak, presladko in preveč mastno hrano. Namesto tega se osredotočite na zdrava hrana ki imajo drenažni učinek. Na programu je zelenjava, po možnosti kuhana ali v obliki juhe, pa tudi sadje, žitarice, puste ribe, belo meso in veliko vode, vsaj 1 liter na dan. Pijete lahko tudi zeleni čaj, močan antioksidant, znan po svojih diuretičnih lastnostih. Ideja ni iti na strogo dieto, ampak počasi nadaljevati dobre navade zdrav način življenja!
Spi, tvoj najboljši lepotni zaveznik
Če radi berete lepotne nasvete zvezdnic v ženskih revijah, ste zagotovo opazili, da največkrat govorijo o »velikem kozarcu vode po dobrem spancu«. Torej na programu: spi, spi in še spi! Vaše telo ga potrebuje po kratkih nočeh. V idealnem primeru pojdite zgodaj spat in spite vsaj osem ur. Če ste na dopustu, razmislite o zadremanju v zgodnjih popoldanskih urah. 20 minut bo dovolj, da si napolnite baterije. Ne pozabite tudi na zrak čim pogosteje. v dveh besedah: napolnite se s kisikom ! In ne ostanite zaprti. Za bolj pogumne se (ponovno) začnite s športom: tekom, plavanjem… Na vas je, da izberete tistega, ki vam ustreza in motivira. V vsakem primeru vam bo zagotovo v največjo korist!