Ta članek je namenjen izključno ženski pozornosti. Konec prejšnjega tedna sem šla k mamologu, kar me je spodbudilo, da napišem prispevek na temo preventivnih ukrepov za boj proti raku dojk. Tako enostavno je 20 minut letno preživeti na ultrazvočnem pregledu, da ste mirni!
Rak zaseda drugo mesto na seznamu vzrokov smrti v Rusiji (pri nas vsako leto umre več kot 300 ljudi). O priporočilih za preventivni nadzor raka sem že pisal. Na žalost obstaja veliko vrst te bolezni in večine jih ni mogoče diagnosticirati v zgodnji fazi. Na srečo ta izjava ne velja za raka dojke.
Kako zgodaj odkriti raka?
Če je raka dojke mogoče odkriti v zgodnji fazi, se to učinkovito zdravi: 98% žensk okreva. V Rusiji, kjer je po podatkih ruskega Centra za raziskave raka, imenovanega po NN Blokhinu, letno registriranih približno 54 primerov te vrste raka; v zgodnji fazi ga je mogoče odkriti le v približno 000% primerov. To vodi do nizke 65-letne stopnje preživetja - le 5% bolnic, medtem ko v državah Amerike in Evrope enake stopnje dosežejo 55% in celo presežejo 80% zaradi razširjenega uvajanja mamografskega presejanja, ki omogoča odkrivanje raka dojke v zelo zgodnji fazi.
Zato celo z odsotnostjo pritožbe in simptome mora zdravnik redno pregledovati vsaj enkrat letno:
- ženske med 20. in 40. letom morajo vsaj enkrat na dve leti narediti ultrazvok mlečnih žlez;
- ženske, starejše od 40 let - enkrat na dve leti naredite mamografijo (rentgenski pregled mlečnih žlez).
Poleg tega strokovnjaki priporočajo, da vsaka odrasla ženska opravi samopregledovanje vsaj enkrat na mesec. Vendar se ne bi smeli zanašati samo na to diagnostično možnost: pri mladih ženskah je železo preveč gosto in ne čutite neoplazme, pri tistih z velikimi prsmi pa obstaja tveganje, da je preprosto ne bodo dosegle.
Najlažji in najprimernejši način za iskanje pravega zdravnika je uporaba storitve Profi. Tu lahko najdete pravega strokovnjaka, preberete mnenja in se dogovorite za sestanek.
Kako zmanjšati tveganje za nastanek raka dojk?
Ker me zanima, kakšen naj bo naš življenjski slog, da bomo manj bolni, še enkrat poudarjam, da lahko nekateri dejavniki povečajo ali, nasprotno, zmanjšajo tveganje za razvoj raka dojke.
Strokovnjaki menijo, da bo upoštevanje več priporočil pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek bolezni dojk:
– Jejte zdravo prehrano z nizko vsebnostjo živalskih maščob, osredotočite se na polnozrnate izdelke, sadje in zelenjavo;
- izogibajte se nepotrebnim rentgenskim žarkom;
– pijte alkohol v zmernih količinah;
– opusti cigarete (tukaj je nekaj nasvetov za tiste, ki bodo nehali kaditi);
- poskušajte ohranjati svojo težo normalno;
- redno telovadi.
Tisti, ki upoštevajo te smernice, dejansko zmanjšajo tveganje za raka. Na primer, študija, objavljena v reviji Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, ugotavlja, da lahko hitra hoja zmanjša tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah po menopavzi za 14%. In pri ženskah, ki so močneje telovadile, se je tveganje za razvoj te bolezni zmanjšalo za 25%.
Avtorji prispevka, objavljenega v Journal of National Cancer Institute, so analizirali podatke 73 žensk iz Ameriškega združenja za boj proti raku (spremljajo jih že več kot 388 let) in ugotovili, da je tveganje za nastanek raka dojke pri kadilkah 13% višja kot pri nekadilcih in 24% višja kot pri tistih, ki nehajo kaditi.
Upoštevanje teh načel ne le zmanjšuje tveganje za nastanek raka, ampak na splošno podaljša pričakovano življenjsko dobo, ker v veliki meri pomaga pri preprečevanju bolezni srca in dihal.
Glede na številne izzive v našem zdravstvenem sistemu mora vsak izmed nas skrbeti zase in spremeniti svoj življenjski slog, da čim bolj ohranja svoje zdravje. In ne pozabite na redne obiske zdravnikov. Dobre novice in duševni mir o vašem zdravju resno izboljšujejo kakovost življenja :)))