pregled vseh priljubljenih treningov Shauna T.

Vadba Shauna T so bili klasični domači video programi. Trener, ki ve veliko o motivaciji in kakovostnih obremenitvah, se loti inovativnega pristopa k treningu. Cilj Seana je preživeti vas visoko, dvigniti svojo fizično pripravljenost na novo raven in bistveno spremeniti telo. Predstavljamo vam kratek pregled vseh programov, ki vam bodo pomagali razumeti raznolikost tečajev fitnesa.

Pregled vseh treningov Shauna T

Programi so razporejeni po naraščajoči zapletenosti, tako da, če niste seznanjeni z vadbami Shauna T, ste vi lahko začne izbirati lažje razrede. Nato se z napredovanjem premaknite na bolj napredno raven. Po kratkem pregledu vsakega programa je povezava do njihovega podrobnega opisa.

1. Hip hop Abs

Hip Hop Abs je eden prvih treningov Shauna T. Thisa plesni program temelji na ritmičnih gibih hip-hopa. Tudi če se nikoli niste preizkusili v plesu, lahko to vajo zlahka obvladate. Sean nekajkrat pokaže gibanje v počasnem tempu, da boste lahko pravilno brusili. Študije kažejo, da aerobna vadba s poudarkom na trebušnih mišicah. Program traja mesec dni, v tem času pa boste znatno spremenili svojo postavo.

Preberite več o Hip Hop Abs ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body lahko štejemo za nadaljevanje hip hop abs-a. Program temelji na plesnih gibih, čeprav je njegov ritem nekoliko višji in za nekatere vaje boste potrebovali dumbbells. Rockin 'Body je dovolj uravnotežena aerobna in močna obremenitev, ki ne bo zgoreval samo maščob, temveč bo povzročil mišični tonus Sean ima v skladu s koledarjem 7 treningov, ki jih boste med mesecem kombinirali.

Preberite več o Rockin Body ...

3. Tuje

To je eden najnovejših kompleksov Shaun T, ki vam bo pomagal z užitkom shujšati. Cize program vključuje 6 plesni video s preprostimi gibi hip-hopa in RnB. Tudi če še zdaleč ne plešete, lahko preizkusite to programsko opremo. Naučili se boste enega giba in dosledno naredili polnopravni koreografski ples, tako da se lahko vsak novinec spopade s temi vajami. Program Cize ne samo, da boste porabili kalorije in maščobe, temveč bo poskrbel za dobro voljo za cel dan. Kompleks je zasnovan za 1 mesec.

Preberite več o Cize ..

4. Fokus T 25

Focus T 25 je priljubljen pri mnogih treningih Shauna T za celo telo. Obsežen program, zasnovan za 3 mesece, vključuje mesečne razrede progresivne kompleksnosti. Ena glavnih prednosti Focusa T-25 je majhno trajanje treninga: le 25 minut. Program ni za začetnike, če pa vaje izvajate v poenostavljeni različici, je namenjen vsem.

Preberite več o Focus T25 ...

5. Shaun of the Week: Insane Focus (novo v letu 2017)

Shaun Week je povsem nov program Shaun T, ki je bil premierno predvajan v juniju 2017! Kaj predstavlja? Ta 7 intenzivnih treningov, ki združujejo najboljše od drugih programov Sean: Insanity Max 30, Focus T25 in Asylum. Čakate moč, aerobne in pliometrične obremenitve in ločen video za Coro. Program lahko izvajamo po Focusu T25 kot intenzivno pripravo na kompleks Insanity.

Preberite več o Shaunovem tednu ..

6. Norost

Program, ki je spodbudil svetovno priljubljenost Shauna T, je Insanity. Fitnes tečaj z divjo intenzivnostjo bo razvil izjemno vzdržljivost in izboljšal telo. Najtežji skoki, sprinterske dirke, eksplozivne pliometrične vaje - in vse to pri visokem srčnem utripu za izgorevanje maščob. Dvomesečni program zahteva predhodno usposabljanje, zato so začetniki strogo kontraindicirani. Toda rezultat se splača: treningi Shauna T, čeprav izčrpni, a učinkoviti.

Preberite več o Insanity ...

7. Norost: največ 30

Norost: Max 30 lahko imenujemo najbolj pričakovani program Sean. O nadaljevanju norosti se je veliko govorilo, zelo je navdušena nad ljubitelji domače kondicije. In tukaj je leta 2014 izdal CD z Max 30. Več zbranosti, več intenzivnosti in še več norosti. Če je klasična Insanity predpostavila veliko število postankov, da si oddahnete in ponastavite tempo, boste v Max 30 morali dati vse od sebe. Vadba traja 30 minut, med katerimi se boste naučili kaj res sposoben vašega telesa.

Preberite več o Insanity Max 30…

8. Azil in azil 2.0

Po izpustitvi prve Insanity je Shaun razvil azilno politiko, ki vključuje bonLSI poudarek proti močnim obremenitvam. Program ni pridobil takšne priljubljenosti kot Insanity, vendar bodo ljubitelji intenzivnega treninga zagotovo všeč. Kmalu po izidu prvega dela azila je nadaljevanje: vojna 2.0: naslednjih 30 dni, kjer Shaun T ponuja še večji poudarek na obremenitvi moči. Azil je namenjen enomesečnim poukom, v tem času pa Shawn ne obljublja le izboljšanja kakovosti telesa, temveč tudi novo stopnjo telesne pripravljenosti.

Preberite več o azilu ...

Vsi treningi Shauna T so zelo različni, vendar imajo eno stvar: pomagajo vam shujšati in zategniti telo. Vas prosimo, da izberete enostavnejši program, če menite, da niste človek. Toda ne bojte se stopiti iz cone udobja in se skupaj z Insanity in Max 30 dvigniti na novo raven.