Sestavine „Anya Zaranik «recept»:
- Krompir 450 gr
- Jajce 2 kosa
- Piščančji file 400 gr
- Čebula 30 gr
- Paradižnik 40 g
- Bolgarski poper 50 gr
- Mleko 2.5% 150 ml
Hranilna vrednost jedi “Anya Zaranik” (na per 100 gramov):
Kalorije: 86.9 kcal.
Veverice: 9.8 gr.
Maščobe: 1.8 gr.
Ogljikovi hidrati: 7.1 gr.
Število obrokov: 4Sestavine in vsebnost kalorij v receptu »Anya Zaranik«
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| krompir | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| piščančje jajce | 2 kosov | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| piščančji file | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| čebula | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| paradižnik (paradižnik) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| sladka rdeča paprika | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| mleko 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Skupaj za plačilo | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 služijo | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 gramov | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |