Kako pripraviti jed iz "keto žemljic"
kokosova moka 100g, psyllium 60g, soda 6g, kokosovo olje 10g, voda 100ml, jajce 275g, semena 20g, vse premešajte, pecite
Sestavine recepta “Keto žemljice»:
- kokosova moka 100g
- psyllium 60 g
- soda 6 g
- kokosovo olje 10g
- 100ml vode
- jajce 275g
- semena 20gr.
Hranilna vrednost jedi "Keto-buns" (per 100 gramov):
Kalorije: 197.6 kcal.
Veverice: 10.6 gr.
Maščobe: 11.8 gr.
Ogljikovi hidrati: 11.7 gr.
Število obrokov: 11Sestavine in vsebnost kalorij v receptu »Keto buns«
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kal, kcal |
| kokosova moka | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| sode bikarbone | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kokosovo olje | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| vode | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| piščančje jajce | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| sončnična semena | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Skupaj za plačilo | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 služijo | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gramov | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |