Med tropskim sadjem se banana po priljubljenosti uvršča na prvo mesto na ruskem trgu. Kot vsako drugo sadje ima tudi banana številne koristne lastnosti, vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov, vendar se med prevozom njihov pomemben del izgubi. To sadje ima tudi več negativnih učinkov.
Banana je eno najpogostejših sadežev v tropih; začeli so ga gojiti v starih časih. Prebivalci jugovzhodne Azije verjamejo, da je v svetopisemski tradiciji rahla netočnost - kača je Evo mikala ne z jabolkom, ampak z banano, Indijanci pa jo imenujejo rajsko sadje. V Ekvadorju jedo ogromno banan - to je osnova ekvadorske prehrane. Visoka hranilna vrednost, vitamini, minerali, velika količina beljakovin dajejo telesu energijo in pomagajo pri preprečevanju številnih bolezni.
Prednosti banan
Glavna prednost banan je visoka vsebnost kalija - elementa v sledovih, ki je zelo pomemben za srčno -žilni sistem. Skupaj z magnezijem, ki je v zadostnih količinah tudi v sadju, ta dva minerala nasičita možgane s kisikom in normalizirata vodno-solno ravnovesje v telesu. Zaradi vsebnosti kalija in magnezija zdravniki priporočajo uživanje veliko banan tistim, ki želijo opustiti kajenje, saj te snovi pomagajo premagati odvisnost.
Banane vsebujejo veliko vitaminov B, ki imajo celo vrsto blagodejnih učinkov: lajšajo stres, zavirajo agresijo in krepijo živčni sistem. Triptofan - aminopropionska kislina - ima tudi podoben učinek, poleg tega, ko ta snov vstopi v telo, nastane hormon veselja serotonin. Zato banane izboljšajo razpoloženje, izboljšajo depresivno stanje in modrino.
Za prevoz banan v severne regije jih obdelamo s plinom, vsebnost vitaminov in mikroelementov v njih pa se znatno zmanjša.
Banane vsebujejo veliko železa, ki pomaga tvoriti hemoglobin v človeški krvi. Tako kot veliko drugega sadja vsebuje tudi vlaknine za izboljšanje delovanja prebavil.
Nazadnje, banane vsebujejo številne naravne sladkorje različnih vrst: glukozo, saharozo in fruktozo, ki telo hitro napolnijo z energijo. Zaradi te lastnosti so banane zelo priljubljene med športniki.
Banane imajo več škodljivih lastnosti, ki so lahko škodljive za nekatere ljudi. Na primer, ta izdelek poveča viskoznost krvi, zato ljudem s krčnimi žilami ni priporočljivo jesti veliko banan. Enak učinek vpliva na erekcijo, saj kri začne slabše pritekati v desne dele telesa, a da bi telo pripeljali v takšno stanje, morate banane jesti v zelo velikih količinah.
Po drugi strani pa triptofan v banani povečuje spolno zmogljivost
Banane, zaužite takoj po obilnem obroku, začnejo fermentirati v želodcu in se zaradi neprebavljene hrane dolgo zadržujejo, kar povzroči napenjanje in napenjanje. Toda mnogi drugi sadeži imajo enak učinek. Obstaja tudi mnenje, da so banane kontraindicirane pri razjedah na želodcu.