Ajdov dietni meni je preprost: ves teden obstaja samo posebej pripravljena ajdova kaša. Ajda se prelije z vrelo vodo brez soli in začimb in infundira dvanajst ur.
Značilnosti ajdove prehrane:
- Ajdovo kašo lahko jemo ves dan, obroke uredite vsakič, ko vam je jesti. Zadnji obrok 4-6 ur pred spanjem.
- Ajdi kot hrano dodajte 1% maščobnega kefirja, če želite. Upoštevajte merilo: čez dan lahko pojeste toliko kaše, kot želite, in ne več kot 1 liter kefirja.
- Vodo - navadno ali mineralno vodo brez plina - lahko pijete brez omejitev.
- Če imate še posebej akutni občutek lakote, lahko 30–60 minut pred spanjem spijete 1 kozarec 1-odstotnega kefirja.
Po prvem "ajdovem tednu" si vzemite odmor za vsaj mesec dni. Potem bo mogoče brez resnih posledic za telo še en teden sedeti na ajdi in izgubiti naslednjih 4-10 kg. Vendar pa nutricionisti priporočajo uporabo mono diet, ki vključujejo ajdovo dieto, samo kot dneve na tešče. Vse ostalo ni neškodljivo in nevarno za zdravje. Kot pravijo, ministrstvo za zdravje opozarja ...