Vsebnost kalorij v jagodah (tabela)

Vsebnost kalorij v jagodah (tabela)

vsebina

Vsebnost kalorij
Vsebnost vitaminov v jagodah:
Vsebnost mineralov v jagodah:

Vsebnost kalorij

Berry	Kalorija (kcal)	Beljakovine (grami)	Maščobe (grami)	Ogljikovi hidrati (grami)
Brusnice	46	0.7	0.5	8.2
Češnja	52	0.8	0.2	10.6
borovnice	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
jagode	41	0.8	0.4	7.5
Brusnic	28	0.5	0.2	3.7
Kosmulja	45	0.7	0.2	9.1
Malina	46	0.8	0.5	8.3
Oblačila	40	0.8	0.9	7.4
Morska ajda	82	1.2	5.4	5.7
Rowan rdeča	50	1.4	0.2	8.9
aronije	55	1.5	0.2	10.9
Beli ribez	42	0.5	0.2	8
Rdeči ribez	43	0.6	0.2	7.7
Črni ribez	44	1	0.4	7.3
borovnice	44	1.1	0.6	7.6
briar	109	1.6	0.7	22.4

V naslednjih tabelah so poudarjene vrednosti, ki presegajo povprečno dnevno stopnjo vitamina (minerala). Podčrtano poudarjene vrednosti od 50% do 100% dnevne vrednosti vitamina (minerala).

Vsebnost vitaminov v jagodah:

Berry	Vitamin	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	Vitamin PP
Brusnice	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Češnja	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
borovnice	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
jagode	5 μg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Brusnic	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Kosmulja	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Malina	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Oblačila	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Morska ajda	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan rdeča		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
aronije	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Beli ribez	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
Rdeči ribez	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Črni ribez	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
borovnice	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
briar	434 μg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Vsebnost mineralov v jagodah:

Berry	Kalij	Kalcij	Magnezij	Fosfor	Natrijev	Iron
Brusnice	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 μg
Češnja	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
borovnice	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 μg
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 μg
jagode	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 μg
Brusnic	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 μg
Kosmulja	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 μg
Malina	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 μg
Oblačila	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 μg
Morska ajda	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan rdeča	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
aronije	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Beli ribez	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
Rdeči ribez	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 μg
Črni ribez	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 μg
borovnice	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 μg
briar	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 μg

Prejšnji Post: Vsebnost kalorij v svežih sokovih (tabela)

Naslednje sporočilo: Vsebnost kalorij v suhem sadju (tabela)

Pustite Odgovori