Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 102 kCal | 1684 kCal | 6.1% | 6% | 1651 g |
| Beljakovine | 0.59 g | 76 g | 0.8% | 0.8% | 12881 g |
| Maščobe | 0.15 g | 56 g | 0.3% | 0.3% | 37333 g |
| Ogljikovi hidrati | 24.73 g | 219 g | 11.3% | 11.1% | 886 g |
| Prebavne vlaknine | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.4% | 1333 g |
| Voda | 72.66 g | 2273 g | 3.2% | 3.1% | 3128 g |
| Ash | 0.37 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 8 μg | 900 μg | 0.9% | 0.9% | 11250 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.021 mg | 1.5 mg | 1.4% | 1.4% | 7143 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.2% | 4615 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 2.5% | 3937 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1% | 10000 g |
| Vitamin C, askorbinski | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 3.9% | 2500 g |
| Vitamin PP, ŠT | 0.388 mg | 20 mg | 1.9% | 1.9% | 5155 g |
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 5.6% | 1761 g |
| Kalcij, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11111 g |
| Magnezij, mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 2% | 5000 g |
| Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Žveplo, S. | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16949 g |
| Fosfor, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 2.1% | 4706 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 1.9% | 5143 g |
| Mangan, Mn | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 2.8% | 3448 g |
| Baker, Cu | 139 μg | 1000 μg | 13.9% | 13.6% | 719 g |
| Cink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.8% | 12000 g |
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 0.033 g | največ 18.7 g | |||
| 14: 0 Miristična | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitić | 0.023 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.008 g | ~ | |||
| Mononenasičene maščobne kisline | 0.04 g | min 16.8 g | 0.2% | 0.2% | |
| 18: 1 olein (omega-9) | 0.04 g | ~ | |||
| Polinenasičene maščobne kisline | 0.045 g | od 11.2 na 20.6 | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linolna | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenska | 0.022 g | ~ | |||
| Omega-3 maščobne kisline | 0.022 g | od 0.9 na 3.7 | 2.4% | 2.4% | |
| Omega-6 maščobne kisline | 0.023 g | od 4.7 na 16.8 | 0.5% | 0.5% |
Energijska vrednost je 102 kcal.
- skodelica, brez koščic = 261 gr (266.2 kcal)
Češnje, konzervirane v ekstra nasičenem sirupu bogato z vitamini in minerali, kot so: baker - 13,9%
- Baker je del encimov z redoks aktivnostjo in je vključen v presnovo železa, spodbuja absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov. Sodeluje v procesih oskrbe tkiv človeškega telesa s kisikom. Pomanjkanje se kaže v motnjah pri oblikovanju kardiovaskularnega sistema in okostja, razvoju displazije vezivnega tkiva.
Tags: vsebnost kalorij 102 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kaj je koristno Češnja v pločevinkah v ekstra nasičenem sirupu, kalorije, hranila, uporabne lastnosti Češnja v ekstra nasičenem sirupu