Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
| Beljakovine | 1.93 g | 76 g | 2.5% | 2.7% | 3938 g |
| Maščobe | 0.93 g | 56 g | 1.7% | 1.8% | 6022 g |
| Ogljikovi hidrati | 16.96 g | 219 g | 7.7% | 8.3% | 1291 g |
| Prebavne vlaknine | 2.2 g | 20 g | 11% | 11.8% | 909 g |
| Voda | 71.84 g | 2273 g | 3.2% | 3.4% | 3164 g |
| Ash | 6.14 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 129 μg | 900 μg | 14.3% | 15.4% | 698 g |
| alfa karoten | 234 μg | ~ | |||
| beta karoten | 1.261 mg | 5 mg | 25.2% | 27.1% | 397 g |
| beta kriptoksantin | 334 μg | ~ | |||
| Lutein + zeaksantin | 896 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.077 mg | 1.5 mg | 5.1% | 5.5% | 1948 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.222 mg | 1.8 mg | 12.3% | 13.2% | 811 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.38 mg | 5 mg | 7.6% | 8.2% | 1316 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.455 mg | 2 mg | 22.8% | 24.5% | 440 g |
| Vitamin C, askorbinski | 26.9 mg | 90 mg | 29.9% | 32.2% | 335 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 4.8 mg | 15 mg | 32% | 34.4% | 313 g |
| beta tokoferol | 0.12 mg | ~ | |||
| gama tokoferol | 0.27 mg | ~ | |||
| Vitamin K, filokinon | 10.9 μg | 120 μg | 9.1% | 9.8% | 1101 g |
| Vitamin PP, ŠT | 1.248 mg | 20 mg | 6.2% | 6.7% | 1603 g |
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 321 mg | 2500 mg | 12.8% | 13.8% | 779 g |
| Kalcij, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 1.9% | 5556 g |
| Magnezij, mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 4.3% | 2500 g |
| Natrij, Na | 2124 mg | 1300 mg | 163.4% | 175.7% | 61 g |
| Žveplo, S. | 19.3 mg | 1000 mg | 1.9% | 2% | 5181 g |
| Fosfor, P | 46 mg | 800 mg | 5.8% | 6.2% | 1739 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 1.64 mg | 18 mg | 9.1% | 9.8% | 1098 g |
| Mangan, Mn | 0.146 mg | 2 mg | 7.3% | 7.8% | 1370 g |
| Baker, Cu | 60 μg | 1000 μg | 6% | 6.5% | 1667 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.8% | 13750 g |
| Cink, Zn | 0.24 mg | 12 mg | 2% | 2.2% | 5000 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 15.11 g | največ 100 g | |||
| Glukoza (dekstroza) | 6.67 g | ~ | |||
| saharoza | 0.27 g | ~ | |||
| fruktoza | 8.16 g | ~ |
Energijska vrednost je 93 kcal.
Sriracha čili omaka bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin A - 14,3%, beta-karoten - 25,2%, vitamin B2 - 12,3%, vitamin B6 - 22,8%, vitamin C - 29,9%, vitamin E - 32%, kalij - 12,8%
- Vitamin je odgovoren za normalen razvoj, reproduktivno funkcijo, zdravje kože in oči ter vzdrževanje imunosti.
- B-karoten je provitamin A in ima antioksidativne lastnosti. 6 mcg beta-karotena ustreza 1 mcg vitamina A.
- Vitamin B2 sodeluje v redoks reakcijah, povečuje barvno občutljivost vizualnega analizatorja in prilagajanje temi. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitev stanja kože, sluznice, motene svetlobe in vida v mraku.
- Vitamin B6 sodeluje pri vzdrževanju imunskega odziva, zaviranju in vzbujevalnih procesih v centralnem živčnem sistemu, pri pretvorbi aminokislin, pri presnovi triptofana, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k normalnemu tvorjenju eritrocitov, vzdrževanju normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadosten vnos vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, kršitev stanja kože, razvoj homocisteinemije, anemije.
- Vitamin C sodeluje v redoks reakcijah, delovanju imunskega sistema, spodbuja absorpcijo železa. Pomanjkanje vodi do ohlapnosti in krvavitve dlesni, krvavitve iz nosu zaradi povečane prepustnosti in krhkosti krvnih kapilar.
- Vitamin E ima antioksidativne lastnosti, je potreben za delovanje spolnih žlez, srčne mišice, je univerzalni stabilizator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazimo hemolizo eritrocitov in nevrološke motnje.
- kalij je glavni znotrajcelični ion, ki sodeluje pri uravnavanju ravnotežja vode, kislin in elektrolitov, sodeluje v procesih živčnih impulzov, uravnavanju tlaka.
Tags: vsebnost kalorij 93 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kako je Sriracha čilijeva omaka uporabna, kalorije, hranila, uporabne lastnosti Čiri omaka Sriracha