Ste pogosto raztreseni in se ne morete osredotočiti na delo? Se vam zdi, da vam primanjkuje discipline? Ali zavlačujete, ko poskušate rešiti pomemben problem ali razumete zapleteno temo? Pomagajte si »zbrati« tako, da udejanjite to preprosto pravilo.
Začnimo z glavnim. Kar v resnici potrebujete, je videti perspektivo, kakšen naj bi bil rezultat - brez tega skoraj ne bo mogoče priti do končne točke. Perspektivo lahko pridobite tako, da si zastavite tri preprosta vprašanja:
- Kaj se bo zgodilo z vami zaradi tega konkretnega dejanja ali odločitve v 5 minutah?
- Po 5 mesecih?
- In po 5 letih?
Ta vprašanja je mogoče uporabiti za skoraj vse. Glavna stvar je, da poskušate biti skrajno iskreni do sebe, da ne poskušate »sladkati tabletke« ali se omejiti na polresnice. Včasih se boste morali za iskren odgovor poglobiti v svojo preteklost, morda boleče izkušnje in spomine.
Kako deluje v praksi?
Recimo, da zdaj želite jesti čokoladico. Kaj se bo zgodilo v 5 minutah, če to storite? Morda boste občutili naval energije. Morda pa se bo vaše vzburjenje spremenilo v tesnobo – za mnoge od nas sladkor deluje tako. V tem primeru je treba opustiti uživanje ploščice, še posebej, ker je verjetno, da zadeva ne bo omejena na eno čokoladico. To pomeni, da boste dolgo časa raztreseni in vaše delo bo trpelo.
Če odložite pomembno zadevo in greste na Facebook (skrajnejša organizacija, prepovedana v Rusiji), kaj se bo zgodilo 5 minut pozneje? Morda boste izgubili ostanke delovnega razpoloženja in poleg tega začeli doživljati občutek sitnosti, da imajo vsi okoli sebe bolj zanimivo življenje od vašega. In potem — in krivda za to, da je tako povprečna izguba časa.
Enako je mogoče storiti z dolgoročnimi obeti. Kaj se bo zgodilo s tabo čez 5 mesecev, če ne boš zdaj sedel za učbenike in se pripravil na jutrišnji izpit? In po 5 letih, če na koncu zapolnite sejo?
Seveda nihče od nas ne more z gotovostjo vedeti, kaj se bo zgodilo čez 5 mesecev ali let, a nekatere posledice je vseeno mogoče napovedati. Če pa vam ta tehnika ne povzroča nič drugega kot skepticizem, poskusite z drugo metodo.
"Načrt B"
Če si težko predstavljate, kakšne so lahko posledice vaše izbire čez nekaj časa, se vprašajte: "Kaj bi svetoval svojemu najboljšemu prijatelju v tej situaciji?"
Pogosto razumemo, da naše dejanje ne bo pripeljalo do nič dobrega, vendar še naprej upamo, da se bo situacija skrivnostno obrnila v našo korist.
Preprost primer so družbeni mediji. Običajno nas listanje po traku ne osreči ali umiri, ne da nam moči, ne da nam novih idej. In vendar roka seže po telefonu ...
Predstavljajte si, da pride prijatelj k vam in reče: »Vsakič, ko grem na Facebook (v Rusiji prepovedana ekstremistična organizacija), postanem nemiren, ne najdem mesta zase. Kaj priporočaš?" Kaj mu priporočate? Verjetno se zmanjšajte na družbenih omrežjih in poiščite drug način za sprostitev. Neverjetno, koliko bolj trezna in racionalna postane naša ocena situacije, ko gre za druge.
Če združite pravilo "treh petic" z "načrtom B", boste imeli v svojem arzenalu močno orodje - z njegovo pomočjo boste pridobili občutek za perspektivo, ponovno pridobili jasnost misli in sposobnost osredotočanja. Torej, tudi če ste zastali, lahko naredite skok naprej.