Indijci že od antičnih časov verjamejo v ustvarjalno moč petja zvoka Om, ki je tudi verski simbol hinduizma. Morda bo za nekatere presenetljivo, a tudi znanost priznava terapevtske, psihične in duševne učinke zvoka Om. Po Vedah je ta zvok prednik vseh zvokov v vesolju. Od menihov do preprostih praktikantov joge Om recitirajo pred začetkom meditacije. Medicinske študije so pokazale, da petje Om s popolno koncentracijo pri tem zmanjša raven adrenalina, kar posledično zmanjša stres. Ko se počutite razočarani ali utrujeni, poskusite meditirati Om na osami. Če ste utrujeni ali se ne morete osredotočiti na delo, je priporočljivo, da svoji dnevni jutranji rutini dodate prakso petja Om. Menijo, da to poveča raven endorfinov, ki prispevajo k občutku svežine in sproščenosti. Uravnoteženo izločanje hormonov, ki ima pomembno vlogo pri nihanju razpoloženja. Meditacija in petje Om pomagata izboljšati krvni obtok in telesu zagotovita več kisika. Neprekinjeno globoko dihanje med meditacijo skupaj z Om pomaga znebiti se toksinov. Indijski modreci verjamejo, da to omogoča ohranjanje notranje in zunanje mladosti. Poleg uravnavanja krvnega pretoka petje Om pomaga tudi pri krvnem tlaku. Ko se odklopite od svetovnih skrbi in zadev, se vaš srčni utrip in dihanje vrneta v normalno stanje. Om vibracije in globoko dihanje krepijo prebavni sistem. Zaradi skrbi ali tesnobe pogosto ne moremo nadzorovati občutkov, kot so frustracija, jeza, razdraženost, žalost. Včasih se na določene stvari čustveno odzovemo, kar kasneje zelo obžalujemo. Petje Om krepi voljo, um in samozavedanje. To vam bo omogočilo, da mirno analizirate situacijo in poiščete logično rešitev problema. Postali boste tudi bolj sočutni do drugih.
2022-11-11