Le Prevoznik® je psihotelesni pristop, katerega cilj je sprostitev fizičnih in duševnih napetosti. Tragerjeva seja je kot a sporočilo nežna in tehnika vključuje tudi obliko izobraževanja v Gibanje. Seje so torej sestavljene iz dveh delov: opravljenega dela na mizi in učenja preprostih gibov, imenovanih Mentastika®. Zdravnik jih nauči pacienta, da lahko po potrebi najde dobro počutje, ki ga čuti med sejami.

Pri 18 letih je dr. Milton Trager (1908-1997) po naključju odkril načela svojega pristopa, ko je masiral svojega izčrpanega boksaškega trenerja. Presenečen nad učinkom, ki ga je povzročil inštruktor, je Trager nato začel eksperimentirati s svojim načinom dotikanja ljudi, ki so občutili bolečine in napetost v mišicah. Več kot 50 let je razvijal svoj pristop.

Med bivanjem v Kaliforniji Trager sreča Betty Fuller, ki takoj prepozna prednosti, ki jih lahko prinese njena metoda. Pregovori ga, naj ustanovi inštitut Trager. Trager Institute, ustanovljen v Kaliforniji leta 1979, je organizacija, ki vzpostavlja in nadzira program usposabljanja na mednarodni ravni. Nacionalna združenja so bila ustanovljena tudi v več kot 20 državah.

Vadniki nežno izvajajo ritmične, valovite gibe po celem telesu, ne da bi pri tem izvajali silo ali pritisk. Kakovost oz na dotik in »ročno poslušanje« izvajalca je temeljnega pomena pri Prevoznik. Tehnika ni namenjena zgolj mobilizaciji mišice do spoji, ampak uporabiti gibanje za ustvarjanje prijetnih in pozitivnih občutkov, ki jih globoko zaznava osrednji živčni sistem. Sčasoma bi te nevrosenzorne zaznave povzročile spremembe v samem telesu.

Mentastika so preprosti in enostavni gibi, ki se izvajajo stoje. Po mnenju praktikov omogočajo ohranjanje in celo povečanje občutkov lahkotnosti, svobode in prožnosti, ki jih doživljamo med mizami. Ta vrsta meditacija v gibanju bi bilo mogoče od znotraj najti občutke, ki jih zaznavajo tkiva med ritmičnimi gibi, ki jih povzročajo roke vadečega¹.

Na splošno lahko vsi, ki želijo ohraniti formo ali povrniti določeno vitalnost po težkem obdobju, lahko izkoristijo pozitivne učinke Prevoznik. Lajša telesno napetost, težave s držo in zmanjšano gibljivost.

 Zmanjšajte togost, ki je posledica Parkinsonove bolezni. študija² ovrednotili učinek zdravila Trager na zmanjšanje togosti rok pri osebah s Parkinsonovo boleznijo. Ta bolezen je degenerativna motnja živčnega sistema, za katero so značilni tresenje telesa in okončin ter togost mišic. Prejetih je bilo vseh 30 študijskih predmetov Prevoznik 20 minut, sledita dve oceni. Rezultati kažejo znatno zmanjšanje togosti za približno 36 % takoj po zdravljenju in 32 % po 11 minutah. Trager bi lahko zaviral refleks raztezanja in tako zmanjšal togost mišic, opaženo pri teh osebah, glede na hipotezo, ki so jo predstavili raziskovalci. Vendar pa bodo potrebne nadaljnje randomizirane klinične študije, preden bo mogoče skleniti, da je Trager učinkovit pri zdravljenju Parkinsonove bolezni.

 Odpravite kronične glavobole. Leta 2004 je randomizirana pilotna študija ocenila Prevoznik pri lajšanju kroničnih glavobolov³. Vseh 33 oseb je vsaj šest mesecev trpelo zaradi vsaj enega glavobola na teden. Razdeljeni so bili v tri skupine: kontrolna skupina, ki je prejemala zdravila, skupina, ki je prejemala zdravila s psihološko podporo, in skupina, ki je prejemala zdravila skupaj z zdravljenjem Trager. Po šestih tednih so imeli preiskovanci v skupini Trager manj glavobolov in jemali manj zdravil kot ostali. Vendar avtorji sklepajo, da bo potrebna večja študija, preden bodo Trager priporočili kot zdravilo za kronične glavobole.

 Zmanjšajte kronične bolečine v ramenih. V randomizirani študiji so primerjali akupunkturo in Prevoznik pri lajšanju kronične bolečine v rami pri 18 uporabnikih invalidskih vozičkov po poškodbi hrbtenjače⁴. Prva skupina je prejela deset sej akupunkture, druga pa deset sej Tragerja v obdobju petih tednov. Raziskovalci so opazili znatno zmanjšanje bolečine v obeh skupinah med zdravljenjem in celo pet tednov po koncu zdravljenja. Trager se je torej izkazal za enako učinkovitega kot akupunktura.

• Le Prevoznik je tako mehka, da ne predstavlja nevarnosti niti za šibko osebo. Vendar pa lahko zdravnik prekine zdravljenje ali zahteva zdravniški nasvet v določenih okoliščinah: posebna bolečina; težka uporaba zdravil za lajšanje bolečin, mišičnih relaksantov, drog ali alkohola; nalezljive kožne bolezni (garje, vrenja itd.); pordelost; izcedek iz rane; toplota; edem; nalezljive nalezljive bolezni (škrlatina, ošpice, mumps itd.); motnje delovanja organov; težave s sklepi (artritis, nedavne poškodbe); osteoporoza; nedavne travme (poškodbe, operacije itd.); nosečnost (med 8^e in 16^e teden); zgodovina splava; srčno-žilne motnje (anevrizma, aktivni flebitis); rak in psihične težave.

Obstajajo izvajalci Prevoznik v več kot 20 državah po vsem svetu. Tipična seja Trager traja približno eno uro. V prvi fazi zdravljenja pacient, oblečen v lahka oblačila, leži na masažni mizi, medtem ko izvajalec nežno izvaja vrsto gibov za spodbujanje sprostitev fleksibilnost in Mir notranjost. Cilj je naučiti telo, da se spusti in to stanje nenapetosti prenese na centralni živčni sistem.

Čeprav praktiki študirajo anatomijo, njihova naloga ni prestaviti telo, temveč omogočiti osebi, da začuti, da je vsak gib mogoče izvesti brez bolečina in zabava. Za osebe s težavami pri gibanju lahko Trager vadimo tudi v sedečem položaju ali leže na boku. Dvodnevne uvodne Mentastics in namizne skupinske delavnice so na voljo širši javnosti, brez predpogojev.

Usposabljanje v Prevoznik vključuje skupinske delavnice, osebne treninge in nadzorovane prakse, ki trajajo nekaj več kot 400 ur. Izvaja se v več državah po svetu in se lahko zaključi v enem do treh letih. Izvajalci, mentorji in inštruktorji morajo redno spremljati delavnice izboljšav ali posodabljanja v skladu s standardi, ki jih je določil Inštitut Trager.

Kriegel Maurice. Pot občutenja, Éditions du Souffle d'or, Francija, 1999.

Avtor, filozof in praktik v Prevoznik, od znotraj opisuje občutke, ki jih doživlja tako oseba, ki se je dotika, kot tisti, ki se dotika. Koristno je vedeti, kaj je Trager, in ga lahko primerjati z drugimi telesnimi pristopi.

Liskin Jack. Gibljiva medicina: življenje in delo Miltona Tragerja, dr, Station Hill Press, ZDA, 1996.

Odlična biografija D^r Trager priporoča Inštitut Trager. Poglavje o Tragerju je brezplačno na voljo na spletnem mestu Trager UK. Zagotavlja dobro razumevanje prakse in njenih ciljev.

Porter Milton. Svojemu telesu rečem da, Éditions du Souffle d'or, Francija, 1994.

Dobra osnovna knjiga, ki jo je napisal ustvarjalec pristopa.

Quebeško združenje Trager

Inštitut Trager je društvo priznalo kot “nacionalno” organizacijo. Opis metode in seznam izvajalcev v Quebecu. Informacije o usposabljanju.

www.tragerquebec.com

Združenje Trager-France

Zelo jasna predstavitev Tragerja, njegovih temeljev in njegovih možnosti. Veliko citatov njegovega ustvarjalca Miltona Tragerja. Opis usposabljanja in seznam izvajalcev v Franciji.

www.france.com

Trager International (Trager Institute)

Uradna stran. Splošni podatki in biografija ustanovitelja pristopa. Opis programov usposabljanja in urnika tečajev po vsem svetu. Seznam nacionalnih združenj.

www.trager.com

Počasnejše Združeno kraljestvo

To spletno mesto v Združenem kraljestvu omogoča brezplačen dostop do enega od poglavij knjige Jacka Liskina, Gibljiva medicina: Življenje in delo Miltona Tragerja . Liskin je praktik Trager, biofeedback terapevt in zdravnik.

www.trager.co.uk