Kako pripraviti jed "Korenčkova solata s sirom"
Na veliko naribajte kuhano korenje (če je s slamico), sir in beljake. Vse premešamo, dodamo sesekljan česen, sol, poper in začinimo z jogurtom. Dobro premešaj. Okrasite z zelišči.
Sestavine recepta “Korenčkova solata s sirom»:
- velik korenček - 1 kos
- sir oltermani -70 g
- piščančja jajca (bela) - 2 kos
- Česnovo klobučo 0.5
- jogurt-1 žlica.
Hranilna vrednost jedi “Korenčkova solata s sirom” (per 100 gramov):
Kalorije: 144.6 kcal.
Veverice: 13.1 gr.
Maščobe: 8.8 gr.
Ogljikovi hidrati: 2.8 gr.
Število obrokov: 2Sestavine in kalorije v receptu "Korenčkova solata s sirom"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| korenček | 1 kos | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| sir oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| piščančje jajce | 2 kosov | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| česen | 0.5 kup | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| naravni jogurt 2% | 1 žlice. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Skupaj za plačilo | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 služijo | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramov | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |